ဒီလုိမ်ိဴ းcmdေလးကိုအေရာင္ေလးေတြကိုေျပာင္းတဲ့နည္းေလးပါ။သိျပီးသားလူေတြလည္းရွိ
မွာပါ။မသိတဲ့လူမ်ားအတြက္ကႊ်န္ေတာ္postတင္ေပးလုိက္ပါတယ္။ဒီလုိမ်ိဴ းေလးလုပ္ခ်င္ရင္
ပထမဆံုးstart>run>cmdလုိ ့ရိုက္လုိက္ပါ။ရိုက္ျပီးလုိ ့ရွိရင္ေအာက္ကလုိ မ်ိဴးေလးေပၚလာ
ပါလိမ့္မယ္။ေပၚလာလုိ့ ရွိရင္help colorလုိ ့ရိုက္လုိက္ပါ။ရိုက္ျပီးလုိ ့ရွိရင္ဒီလုိေလးေတြေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
ေပၚလာလုိ ့ရွိရင္အဲ့ဒိမွာPress any key to continueကိုေတြ ့ရပါလိမ့္မယ္။ေပၚလာလုိ ့ရွိရင္Enter
ေခါက္လိုက္ပါ။ျပိးရင္ေအာက္ကအဆင့္ေလးကိုဆက္လုပ္လုိက္ပါ။အဲ့မွာသူတို ့အေရာင္ကုဒ္ေလးေတြေပးထားပါတယ္။ကႊ်န္ေတာ္အနီနဲ ့၀ုိင္းျပထားပါသည္။
ေအာက္ကအဆင့္ေလးကိုဆက္လုပ္ပါအံုး။
Enter နွိပ္လုိက္ရင္အေပၚကပံုလုိမ်ိဴးေလေပၚလာပါလိမ့္မယ္။အဲ့မွာC:\Documents and Settings\User) အဲ့လုိေလးရွိပါသည္။အဲ့ဒါေလးရဲ ့ေဘးမွာcolor 1Aလုိ ့ဆုိျပီးဥပမာျပလုိက္ပါ
တယ္အဲ့ဒိ1Aေနရာမွာအေပၚမွာသူျပထားတဲ့အေရာင္ကုဒ္ေတြကိုထည့္လုိ ့ရပါတယ္။1ကအျပာေရာင္
အဲ့ဒါကေနာက္ခံအတြက္ပါ။စာသားအတြက္အေရာင္ကAပါ။အစိမ္းေရာင္ေလးေပါ့အဲ့ဒိေနရာ
ေလးေတြမွာကိုယ္ၾကိဳက္တဲ ့အေရာင္codeကိုထည့္လုိ ့ရပါတယ္။ထည့္ျပီးရင္Enterႏွိပ္လုိက္
ပါ။ဒိလိုေလးေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ေအာက္ကပံုကိုၾကည့္ပါ။ ကဲစမ္းၾကည့္လုိက္ပါအံုး။

( ၁ ) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ေဂၚဖီထုပ္


ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ Brussel (ကြမ္းသီးေဂၚဖီထုပ္)၊ ပဲပင္ေပါက္၊ပန္းေဂၚဖီ၊ ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္းမက္ေစ့ စားျမန္ရည္ႏွင့္ မုန္လာဥ စသည္တို႕ျဖစ္ပါသည္၊ အဲဒီဟင္းသီဟင္းရြက္ေတြထဲက ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္မဲ့
ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနခဲ့ပါတယ္၊ အဆိုပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲက ရရွိမယ့္ အင္ဇိုင္းေတြကပဲ ကင္ဆာျဖစ္ေစမယ့္ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ပါတယ္။

( ၂ ) မုန္လာဥ-၀ါ

ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြ ျဖစ္လာတတ္မယ့္ ကင္ဆာေရာဂါကို မုန္လာဥ၀ါ တေန႔တလံုး မွန္မွန္စားေပးႏိုင္ရံုနဲ႔ ေရာဂါေလ်ာ့ပါးလာႏိုင္ပါမယ္၊ မုန္လာဥ၀ါဟာ စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ ပန္းနာေရာဂါျဖစ္မႈ၊ ဖ်ဥ္းေရာဂါစြဲမႈနဲ႔ အသားအေရ
ဓာတ္ေဖာက္မႈတို႔ကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္၊ ေရာဂါျမင့္မားရင္လည္း ခ်ံဳ႕ေပးတတ္ပါတယ္။ မုန္လာဥ၀ါထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Betacarotene ဓာတ္သဘာ၀ဟာ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာေတြကိုေတာင္ ဖိခ်ေပးျပီး အူမကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့
ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျဖရွင္းေပးတတ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ သတိျပဳဖို႔မွာ ဘယ္လိုပဲ မုန္လဥ၀ါႏွင့္ ကာကြယ္ဖို႔
ေဆာင္ရြက္ေပမယ့္လည္း ေဆးလိပ္ စီးကရက္ ေတြကို ဆက္လက္ျပီး သဲႀကီးမဲႀကီး ဖြာရႈိက္ေနရင္ေတာ့ ဓာတ္သဘာ၀ရဲ့ ထက္ျမက္တဲ့အာနိသင္ကို ေကာင္းစြာခံယူရရွိႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

( ၃ ) ငရုတ္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း

ပူစပ္ပူရွိန္းရွိလွတဲ့ ငရုတ္၊ ငရုတ္ေကာင္းေစ့တို႔ထဲမွာ Capsaicin လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ ပါရွိပါတယ္၊ ဒီပစၥည္းေတြဟာ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားမႈ၊ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္မယ့္ ေဘးရန္ကို ကာကြယ္ေပးတတ္ပါမယ္၊
ထို႔ျပင္လည္း ပင္ပန္းမႈဗဟိုမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္တတ္မယ့္ သဘာ၀အေႀကာင္းေတြကိုပါ ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ ပါတယ္၊ Capsaicinဓာတ္ဟာ ကိုက္ခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ သဘာ၀လည္း ရွိေနပါတယ္၊ ငရုတ္ေကာင္းဟာ သလိပ္ေပ်ာက္ေစတယ္၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္ သက္သာေစတယ္၊ ျပီးေတာ့ ေသြးထဲက ခဲက်ပ္မႈေတြကိုလည္း
အရည္ေပ်ာ္ေစတတ္တယ္။

( ၄ ) ေရွာက္၊ သံပရာ၊ အသီးအႏွံ

သဘာ၀အင္ဇိုင္းေတြပါ၀င္ျပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးပ်႔ံေအာင္ ေဆာင္ႀကဥ္းေနတဲ့ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ဖယ္ရွား ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ေတြဟာ ေရွာက္တို႔၊ သံပရာတို႔ထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္စြာ တည္ရွိေနခဲ့ပါတယ္၊ Limoneneလို႔ ေခၚတဲ့
ဓာတ္သဘာ၀ေတြဟာ ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မယ့္ အင္ဇင္းေတြကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္၊ ေရွာက္ႏွင့္ သံပရာတို႔ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Glucarase ဓာတ္ေတြကလဲ ကင္ဆာဖြဲ႔စည္းေစမယ့္ အေႀကာင္းေတြကို အရွိန္အဟုန္နဲ႔
ေခ်ဖ်က္ေပးေလ့ ရွိခဲ့တယ္၊ Limonene ဓာတ္ေတြ ေပ်ာ္၀င္ေနတဲ့အထဲမွာ တရုတ္နံနံ၊ ဖာလာ၊ ကရေ၀းႏွင့္ စမုန္နက္တို႔လည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။

( ၅ ) ႀကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႀကက္သြန္နီ Allium ကြန္ေပါင္းေတြ

ဖြဲ႔စည္းတည္ရွိေနတဲ့အတြက္ေႀကာင့္လည္း ႀကက္သြန္ျဖဴ၊ ႀကက္သြန္နီတို႔ဟာ စူးရွတဲ့ အနံ႔အရသာပစၥည္းအျဖစ္နဲ႔ တည္ရွိခဲ့တာဟာ တမူထူးျခားေနခဲ့ပါတယ္၊ ႀကက္သြန္ျဖဴနီတို႔ဟာ အင္ဇိုင္းေတြကို ျမင့္တင္ေပးခဲ့တာနဲ႔ အမွ်ပဲ
ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္၊ ႀကက္သြန္ျဖဴ ႀကက္သြန္နီ တို႔အျပင္ ႀကက္သြန္ျမိတ္နဲ႔ ဟင္းခတ္ႀကက္သြန္ျမိတ္တို႔ကလည္း ထက္ျမက္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းေတြအျဖစ္ တည္ရွိေနခဲ့ပါတယ္။

( ၆ ) စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီးထဲမွာ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးမယ့္ Ellagic အက္ဆစ္ေတြနဲ႔ ျပည့္သိပ္ေနခဲ့ ပါတယ္၊ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးႏွင့္ ရတ္စဘယ္ရီသီးတို႔ထဲမွာလည္း အသံုး၀င္လွမယ့္ အက္ဆစ္ေတြ ေပ်ာ္၀င္ေနပါတယ္၊ Phenol လို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈ သဘာ၀ေဆာင္ယူရာ လူေတြအတြက္ အလြန္အဖိုးတန္
လွမယ့္ဓာတ္ေတြ စပ်စ္သီးထဲမွာ ျပည့္၀ေနတာေႀကာင့္လည္း လူကိုဒုကၡေပးမယ့္ ေသြးခဲမႈေတြကို အရည္ေဖ်ာ္ခ် ေစႏိုင္ခဲ့ပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ အဆိုးကိုလက္စထေရာ (LDL)ေတြကို ျဖစ္ပါတယ္။

( ၇ ) ဖရဲသီ၊ သခြားသီး

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အသီးအႏွံေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္စိမ္းတို႔လို ထက္ျမက္တဲ့ ဖရဲသီးတို႔ သခြားသီးတို႔ကိုပါ ျမင္ေတြ႔ခဲ့ပါတယ္၊ ဖရဲသီး၊ သခြားသီးတို႔ထဲမွာ ျပည့္၀တဲ့ဓာတ္ကေတာ့ Carotenoids ႏွင့္ Cantaloupes တို႔ ျဖစ္ႀကပါတယ္၊ ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ ကြန္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ႀကပါတယ္၊ တရုတ္ျပည္မွာေတာ့ ကတိုးသခြားဟာ အသည္းေရာင္ ေရာဂါ၊ ကင္ဆာႏွင့္ မိန္းမသားေတြ ဓမၼတာထိန္းညႇိဖို႔ရာ ကိစၥေတြမွာ အသံုးခ်ရမယ့္ ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းတခု ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ႀကက္သြန္နီ ႀကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ ဂ်င္းတို႔လိုပဲ Adenosine ေခၚ ေသြးခဲမႈကို အရည္ေပ်ာ္ေစတဲ့ သဘာ၀ေကာင္းေတြ ပါ၀င္ေနတာေႀကာင့္ ႏွလံုးနဲ့ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကုစားရာမွာပါ ဆက္စပ္သံုးစြဲခဲ့ပါတယ္။

( ၈ ) ပဲပိစပ္

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးပြားေအာင္ ပံ့ပိုးေနတဲ့ ေသြးေတြကို ျဖတ္ေတာက္ေပးရာမွာ ပဲပိစပ္ဟာ အသံုး၀င္တဲ့ပစၥည္း တခုလို ျဖစ္ေနခဲ့ပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ပဲတို႔ထဲမွာ Genistien ဓာတ္သဘာ၀ေတြ ျပည့္၀စြာ ပါ၀င္ေနတာေႀကာင့္လည္း ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ ထူးထူးျခားျခား အသံုး၀င္ေနပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ မေတာ္တဆ ႀကံဳဆံုလာႏိုင္တတ္မယ့္ ရင္သားကင္ဆာ ႏွင့္ သားအိမ္ကင္ဆာ တို႔ကို စြန္႔စားမႈႀကီးမျဖစ္ေစေအာင္ ေျဖေလွ်ာ့ေပးတတ္ပါမယ္၊ Genistien ဓာတ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာထဲက ထုတ္လုပ္ရာ
အီစထရိုဂ်င္ ဓာတ္သဘာ၀ေတြနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ကို အဲဒီေဟာ္မုန္းအျဖစ္ ေျပာင္းလဲရယူႏိုင္ ပါမယ္၊ တိုဟူး၊ ပဲက်ပ္ပ်ဥ္၊ ပဲႏို႔ စသည္တို႔ထဲမွာ Genistien ဓာတ္ အျပည့္အ၀ ပါရွိပါတယ္၊ ေျမပဲ၊ လူဆန္ပဲပင္ႏွင့္ ေဒါက္ခြရြက္တို႔ထဲမွာလည္း အဲဒီဓာတ္သဘာ၀ေတြ တည္ရွိပါတယ္။

( ၉ ) လက္ဖက္

လက္ဖက္ရြက္၊ အထူးသျဖင့္ ဂရင္းတီး လက္ဖက္ထဲမွာ လူကိုအက်ိဳးျပဳရာ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ျပီး က်န္းမာမႈတိုးျမႇင့္ ေစမယ့္ Polyphenols ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္၊ အကယ္၍ ပံုမွန္ဆဲလ္ေတြကေန ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ ကူးေျပာင္းျပီး
ဆက္လက္ပြားတိုးလာေတာ့မယ့္ အခါေတြမွာ Catechin ေခၚ ပိုလီဖီေနာလ္ ဓာတ္သဘာ၀ ေတြကပဲ မျပန္႔ပြားေအာင္ တားဆီးကာကြယ္ေပးတတ္ပါတယ္၊ ကင္ဆာအျဖစ္ ဖြဲ႔စည္းေပးေတာ့မယ့္ ကာစီႏိုဂ်င္ ေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးခဲ့ပါတယ္၊ ဂရင္းတီးကို ေသာက္စရာအေအးအျဖစ္ ဖန္တီးေသာက္ခဲ့ရင္ အာနိသင္
ပိုထက္ျမက္ႏိုင္ပါမယ္။

( ၁၀ ) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

လူကို ေရာဂါတိုးပြားေအာင္ ဖန္တီးေနမယ့္္ ဗိုက္ထဲက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ အညစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲမွာ အမ်ားဆံုး ေပ်ာ္၀င္ေနတတ္ပါမယ္၊ ဗီတာမင္စီဟာ အသီးအရြက္ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ထူးျခားတာတခုက Lycopene အျဖစ္
ပါ၀င္တာျဖစ္တယ္၊ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေစမယ့္ Pcoumaslic အက္ဆစ္ႏွင့္ Chlorogenic အက္ဆစ္တို႔လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီး နီနီထဲမွာ ျပည့္၀စြာတည္ရွိေနပါတယ္၊ အလားတူ အဲဒီသဘာ၀ေတြကို ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ မုန္လာဥ၀ါ တို႔ထဲမွာလည္း ေတြ႔ႏိုင္ေႀကာင္း တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ကင္ဆာေဘးဆိုးကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အသီးအႏွံ ( ၁၀ ) မ်ိဳး

( ၁ ) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ေဂၚဖီထုပ္
( ၂ ) မုန္လာဥ-၀ါ
( ၃ ) ငရုတ္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း
( ၄ ) ေရွာက္၊ သံပရာ၊ အသီးအႏွံ
( ၅ ) ႀကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႀကက္သြန္နီ Allium ကြန္ေပါင္းေတြ
( ၆ ) စပ်စ္သီး
( ၇ ) ဖရဲသီ၊ သခြားသီး
( ၈ ) ပဲပိစပ္
( ၉ ) လက္ဖက္
( ၁၀ ) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

မွတ္ခ်က္ ။ ။ တန္ေဆးလြန္ေဘးတဲ့

၁။ အခ်ိန္ကို ေလ့လာ၍ ေျပာဆိုျခင္း။

၂။ မွန္ေသာစကားကိုသာ ေျပာဆိုျခင္း။

၃။ အေၾကာင္းႏွင့္အက်ိဳး ခိုင္လံုေသာစကား (တရားအားေလ်ာ္ေသာ စကား) ကိုေျပာဆိုျခင္း။

၄။ အက်ိဳးရွိမည့္ စကားကိုသာ ေျပာဆိုျခင္း။

၅။ ခ်စ္ခင္ဖြယ္ေကာင္းေအာင္ ေျပာဆိုျခင္း။

၆။ ျပံဳးရႊင္စြာ စကားေျပာတတ္ျခင္း။

၇။ စကားေျပာဆိုရာတြင္ ခ်င့္ခ်ိန္၍ ေျပာဆိုျခင္း။

၈။ စကားေျပာဆိုရာတြင္ မေႏွးလြန္း မျမန္လြန္ဘဲ ေအးေဆးစြာေျပာဆိုျခင္း။

၉။ စကားအသံုးအႏႈန္းကို မွန္ကန္စြာႏွင့္ ယဥ္ေက်းစြာေျပာဆိုျခင္း။

၁၀။စကားေျပာဆိုရာတြင္ ဗလံုးဗေထြး မေျပာဘဲ ရွင္းလင္းျပတ္သားစြာ ေျပာဆိုျခင္း။

အထက္ပါ (၁၀) ခ်က္နွင့္ ျပည့္စံုသူျဖစ္ပါက ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေအာင္ စကားေျပာတတ္သူ ျဖစ္လာမွာ အေသအခ်ာပင္ျဖစ္ပါသည္။

Avoid negative sources, persons, places, things and habits.
အဆိုးျမင္တတ္တဲ့ အရင္းအျမစ္၊ လူေတြ၊ ေနရာေတြ၊ အရာ၀တဳေတြနဲ႕ အမူအက်င့္ေတြကို ေရွာင္ပါတဲ့။

Believe yourself.
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္ပါ။

Consider things from every angle.
အရာတိုင္းကို ရႈေထာင့္စံုက စဥ္းစားေတြးေတာပါ

Don’t give up and don’t give in
ဘယ္ေတာ့မွ လက္မေလွ်ာ့ပါနဲ႕ ၿပီးေတာ့ အရံႈးမေပးပါနဲ႕

Enjoy life today. Yesterday is gone and tomorrow may never come.
ပစဳပၸန္မွာ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။ မေန႕က ကုန္လြန္ခဲ့ၿပီး မနက္ျဖန္က ေရာက္ခ်င္မွ ေရာက္လာမွာပါ

Family and friends are hidden treasures, seek them and enjoy their values.
မိသားစုနဲ႕ သူငယ္ခ်င္း ဆိုတာ ပုန္းကြယ္ ေနတဲ့ ရတနာ ေတြပါ။ သူတို႕ကိုေတြ႕ေအာင္ ရွာေဖြၿပီး သူတို႕ကို ေကာင္းေကာင္း တန္ဖိုး ထားပါ။

Give more than you planned to
စီစဥ္မွန္းထားတာထက္ ပိုေပးပါ

Hang on to your dreams
အိပ္မက္မ်ားကို ျမဲျမဲဆုပ္ကိုင္ထားပါ

Ignore them who try to discourage you
သင့္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေအာင္ၾကိဳးစားသူ၊ စိတ္ဓာတ္က်ေစသူမ်ားကို လ်စ္လ်ဴရႈပါ

Just do it
ရဲရဲသာလုပ္ပါ

Keep trying no matter how hard it seems, it may get easier
ဘယ္ေလာက္ခက္တယ္လို႕ ထင္ေနပါေစ၊ ဆက္ၾကိဳးစားေနပါ၊ ပိုလြယ္ေကာင္းလြယ္ေနပါလိမ့္မယ္

Love yourself first and most
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပထမဆံုးနဲ႕ အမ်ားဆံုးခ်စ္ပါ

Make it happen
အျဖစ္ရွိေအာင္ အလုပ္လုပ္ပါ

Never lie, cheat or steal, always strike a fair deal
ဘယ္ေတာ့မွ မလိမ္ပါနဲ႕၊ မညာပါနဲ႕၊ မခိုးပါနဲ႕၊ အျမဲ တရားမွ်တမႈရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးတစ္ခုကို တိုက္ယူပါ

Open your eyes and see things as they really are
သင့္အျမင္မ်ားကို ဖြင့္ထားပါ။ ၿပီးေတာ့ အရာရာကို အမွန္အတိုင္းျမင္ႏိုင္ပါေစ

Practice makes perfect
ေလ့က်င့္ျခင္းသည္သာ အမွန္တကယ္ ၿပီးျပည့္စံုေစသည္

Quitters never win and winners never quit
လက္ေလွ်ာ့သူ ဘယ္ေတာ့မွ မေအာင္ႏိုင္၊ ေအာင္ႏိုင္သူ ဘယ္ေတာ့မွ လက္မေလွ်ာ့

Read, study and learn about everything important in your life
သင့္ဘ၀အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အရာအားလံုးကို အျမဲ ဖတ္ပါ၊ ေလ့လာပါ၊ သင္ယူပါ

Stop procrastinating
Take control of your own destiny
သင့္ပန္းတိုင္ကို သင္ကိုယ္တိုင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါ

Understand yourself to better understand others
သူမ်ားကိုပိုနားလည္ဖို႕အတြက္ သင္ကိုယ္တိုင္ကို သင္ ပိုနားလည္ပါေစ

Visualize it
စိတ္ထဲမွာ တံဆိပ္ခတ္ႏွိပ္ထားသလို ဓာတ္ပံုရိုက္ထားသလို စြဲျမဲေနပါေစ

Want it more than anything
ကိုယ့္ကိုယ္ကို နားလည္မႈကို အျခားအရာအားလံုးထက္ ပို လိုခ်င္ေနပါေစ

Xcellerate your efforts
ကိုယ့္အားထုတ္ၾကိဳးပမ္းမႈေတြကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။

You are unique of all God’s creation, nothing can replace you
ေလာကမွာ ရွိတဲ့ သဘာ၀တရားရဲ႕ ဖန္တီးမႈေတြထဲမွာ သင္ဟာ အႏႈိင္းမဲ့ျဖစ္တဲ့အတြက္ သင့္ကို မည္သည့္အရာကမွ အစားထိုးလို႕ မရႏိုင္ဘူး ဆိုတာကို သတိရပါ။

Zero in on your target and go for it
သင့္ရည္မွန္းခ်က္ကို အာရံုစူးစိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ အဲဒါကိုရေအာင္ ေရာက္ေအာင္ သြားပါ။

၁။ ဘာသာေရး ကိုင္းရိႈင္းတတ္သည္။

၂။ ဇီဇာေၾကာင္တတ္သည္။

၃။ တိရိစၦာန္ကေလးမ်ားကို ခ်စ္တတ္သည္။

၄။ တူ၊တူမကေလးမ်ားကို အခ်စ္ၾကီးတတ္ၾကသည္။

၅။ တူ၊တူမကေလးမ်ားကို သူတို႔လိုေနရန္ တိုက္တြန္းတတ္ၾကသည္။

၆။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုခုက်ဘို႔ အၾကာၾကီးေစာင္႔ရတတ္သည္။

ရ။ အျမဲလိုလို ဟိုဟာေကာင္းနိဳး၊ဒီဟာေကာင္းနိဳးေရြးရခက္ေနတတ္သည္။

ဂ။ အေဖ၊အေမ ကို သူမ်ားထက္ ပိုခ်စ္တတ္သည္။

၉။ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ လည္း သူမ်ားထက္ပိုခ်စ္တတ္သည္။

၁၀။ အခ်စ္၊အိမ္ေထာင္ေရးအေၾကာင္း သူမ်ားထက္ ပိုသိဟန္ ျပတတ္သည္။

၁၁။ အခ်စ္၊အိမ္ေထာင္ေရးအေၾကာင္း သူမ်ားထက္ ပိုမိုစိတ္၀င္စားတတ္သည္။

၁၂။ မိုးေလ၀သလို ခန္႔မွန္းရခက္တတ္သည္။

၁၃။ လိုရင္းမေရာက္ဘဲ ေ၀႔လည္ေၾကာင္ပတ္ ေျပာတတ္သည္။

၁၄။ အတိတ္၊နမိတ္ ၊တေဘာင္ တို႔ကို ယံုၾကည္တတ္သူမ်ားျဖစ္သည္။

၁၅။ မရြာေသာမိုးကို ေမွ်ာ္ကိုးတတ္သည္။

၁၆။ ႏွေျမာတြန္႔တိုေသာ္လည္း အလွဴဒါန အေပးအကမ္း ရက္ေရာတတ္သည္။

၁၇။ စိတ္ထားေကာင္းေသာ္လည္း တဗ်စ္ေတာက္ေတာက္ ေျပာတတ္သည္။

၁၈။ လူစိမ္းမ်ားကိုအားမကိုးဟန္ျပေသာ္လည္း ရင္းႏွီးသူမ်ားကိုအားကိုးလြန္တတ္ၾကသည္။

၁၉။ သီခ်င္း၊၀တၲဳ၊ရုပ္ရွင္ (အနဳပညာ)မ်ားကို နင္႔နင္႔နဲနဲ ခံစားတတ္ၾကသည္။

၂၀။ တစ္ခုခုကိုၾကိဳက္မိလွ်င္ျဖစ္ေစ၊မၾကိဳက္လွ်င္ျဖစ္ေစ ေျပာမျပီးတတ္ၾကေခ်။

၂၁။ အရွက္၊အေၾကာက္ သာမန္ထက္ပိုၾကီးတတ္သည္။

၂၂။ ဒိုင္ယာရီလိုစာအုပ္မ်ိဳးကို ေရးဖို႔ထက္သိမ္းထားဖို႔ စိတ္၀င္စားသူမ်ားျဖစ္တတ္ၾကသည္။

၂၃။ အသက္ ေမးလွ်င္ (စိတ္တြင္းက) စိတ္ဆိုးေနတတ္ၾကသည္။

၂၅။ ေဗဒင္၊လကၡဏာ၊နတ္ တို႔ကို သူမ်ားထက္ စိတ္၀င္စားတတ္ၾကသည္။

၂၆။ အတိတ္အေၾကာင္းကို လြမ္းေမာေနေလ႔ရွိေသာ္္လည္း ထုတ္ေဖာ္ျပေလ႔မရွိၾက။

၂ရ။ အစိုးရိမ္ၾကီးတတ္၊ပူပင္ေသာကၾကီးတတ္္ၾကသည္။

၂ဂ။ အပ်ိဳၾကီး၊လူပ်ိဳၾကီး ဟုအေျပာခံရမွာေၾကာက္တတ္ၾကသည္။

၂၉။ သို႔ရာတြင္ အိမ္ေထာင္ရွင္ဟုအထင္ခံရမည္ကို ပိုျပီးေၾကာက္တတ္ၾကသည္။

၃၀။ အိမ္ေထာင္ျပဳခ်င္ေနေသာသူ ဟု အထင္ခံရမည္ကိုကား အေၾကာက္ဆံုးျဖစ္သည္။

၃၁။ သရဲ ၊တေစ ၦ ထက္ လူ ကို ပိုေၾကာက္တတ္ၾကသည္။

၃၂။ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းမ်ားကို အိမ္ေထာင္ခ်ေပးရန္မွာ သူတို႔တာ၀န္ဟု ထင္တတ္ၾကသည္။

၃၃။ အိပ္ လွ်င္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔၊လြတ္လြတ္လပ္လပ္ အိပ္ခ်င္ၾကသည္။

၃၄။ စည္းစနစ္ၾကီးသူမ်ား ျဖစ္တတ္ၾကသည္။

၃၅။ အိမ္ေထာင္ထိန္းသိမ္းမႈတာ၀န္ကို ခ်စ္ျမတ္နိဳးသူမ်ားျဖစ္တတ္ၾကသည္။

၃၆။ ျဖစ္ကတတ္စမ္း ေနေလ႔ရွိသူမ်ား မဟုတ္တတ္ၾကပါ။

၃ရ။ ဓါတ္ပံု(အလွပံု)ရိုက္ရန္ ၀န္ေလးေနတတ္သူမ်ားျဖစ္သည္။

၃၈။ သူတို႔အခ်စ္ကို အေ၀းမွcelebrities မ်ားအေပၚ ပံုေအာထားဟန္ျပဳတတ္ၾကသည္။

၃၉။ မိမိအားနည္းခ်က္ဟုေတြးထင္ထားေသာအရာမ်ား မ်ားျပားေနတတ္သည္။

၄၀။ မိမိအားနည္းခ်က္ဟုထင္ေသာအရာမ်ားကို ဖံုးဖိရန္ၾကိဳးစားတတ္ၾကသည္။

၄၁။ မိတ္ေဆြအိမ္ေထာင္ရွင္မ်ားကို အိမ္ေထာင္၀န္ပိေနသူမ်ားဟုထင္တတ္ၾကသည္။

၄၂။ အစား ေကာင္းေကာင္းလုပ္စားတတ္ၾကသည္။

၄၃။ မိမိစိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကို ဖံုးကြယ္ ၊ဖိႏွိပ္ထားတတ္သူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

၄၄။ အမ်ားအားျဖင္႔ ဟန္ေဆာင္ေကာင္းတတ္သည္။

၄၅။ တိတ္တိတ္ကေလးေၾကကြဲေနတတ္သူမ်ားျဖစ္တတ္သည္။

၄၆။ မဂၤလာေဆာင္မ်ားကို သြားရန္၀န္ေလးတတ္ၾကသည္။

၄ရ။ ေျပးၾကည္႔ဘို႔ထက္ ေတြးၾကည္႔ဘို႔ ပိုအားသန္တတ္ၾကသည္။

၄ဂ။ အလုပ္တြင္စိတ္ကိုႏွစ္၍ ၾကိဳးစားတတ္သူမ်ားျဖစ္သည္။

၄၉။ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈအားၾကီးတတ္သည္။

၅၀။ ဘ၀တူ လူပ်ိဳၾကီး၊အပ်ိဳၾကီး စာရင္းကို ျပဳစုထားရွိကာ အားတင္းထား တတ္ၾကသည္။

၅၁။ ဘ၀ရည္မွန္းခ်က္ၾကီးသူ မ်ားျဖစ္တတ္သည္။

၅၂။ ပညာေရးလိုဘၾကီးတတ္ၾကသည္။

၅၃။ မေရရာေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား ဆြဲကိုင္ထားတတ္ၾကသည္။

၅၄။ ေထာက္ထားညွာတာစရာ မ်ားစြာ ရွိတတ္ၾကသည္။

၅၅။ တစံုတခုတြင္ ႏွစ္ျမဳတ္ရင္း ေမ႔ပင္ေအာက္ ေရာက္ေနတတ္သည္။

၅၆။ ေရြးရင္းေရြးရင္းႏွင္႔ ေနာက္ထပ္ေရြးစရာကိုထပ္ေမွ်ာ္ေနတတ္ၾကသည္။

၅ရ။ မိသားစုအားလံုး၏တာ၀န္ ကိုယ္႔တာ၀န္ဟု မွတ္ယူတတ္ၾကသည္။

၅၈။ ကိုယ္တိုင္သာမက အားလံုးကအၾကိဳက္ညီတာမ်ိဳးကို ရွာေဖြတတ္သည္။

၅၉။ တစ္ေယာက္ေယာက္၏ မေပးရေသးေသာမွတ္ခ်က္ကိုပင္ ၾကိဳ၍ေၾကာက္တတ္သည္။

၆၀။ အျပစ္ရွာျမန္တတ္သည္။

၆၁။ တစ္ႏွင္႔တစ္ေပါင္းလွ်င္ ႏွစ္ထက္ပိုၾကီးနိဳင္သည္ ဟု လက္မခံလိုၾက။

၆၂။ ခံစားခ်က္မရွိသူ ဟုအေျပာခံရမွာေၾကာက္တတ္ၾကသည္။

၆၃။ ခံစားခ်က္ရွိသူ ဟုေျပာလွ်င္လည္း မၾကိဳက္တတ္ၾက။

၆၄။ ဘယ္ေတာ႔စားရမလဲ ဟုေမးလွ်င္ (စိတ္ထဲက) ေၾကနပ္ ေနတတ္ၾကသည္။

၆၅။ ပစၥည္းမ်ားကို တစ္ေယာက္ကိုင္အျဖစ္ပဲ သံုးခ်င္တတ္ၾကသည္။

၆၆။ သိပ္ၾကိဳက္သည္႔ပစၥည္းဆိုရင္ ပံုစံတူႏွစ္ခုေလာက္၀ယ္တတ္ၾကသည္။

၆၇။ မည္သည္႔အရာကိုမွ် ကိုယ္ ကို တိုင္ေလာက္ စိတ္မခ်ခ်င္တတ္ၾကေပ။

၆ဂ။ လူစိမ္းေတြၾကားမွာ ခပ္တည္တည္ၾကီးေနတတ္ၾကသည္။

၆၉။ မိတ္ဆက္ေပးလွ်င္ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ မရွိတတ္ၾက။

၇၀။ ပထမဦးဆံုးေတြ႔တာျဖစ္လွ်င္ ဆံပင္အစ၊ေျခသည္းအဆံုး ခ်က္စ္တတ္ၾကသည္။

၇၁။ စားေသာက္ဆိုင္ တစ္ဆိုင္ေရာက္လွ်င္ ပထမဦးဆံုးေရအိမ္၀င္တတ္ၾကသည္။

၇၂။ လူရွင္းရာေနရာ ရွာ၍ ပုဆိုး၊ထမီ ကိုျဖန္႔ျပီး ေသသပ္ေအာင္ျပင္တတ္္ၾကသည္။

၇၃။ ႏႈတ္ခမ္းနီ(သို႔) ေခါင္းဘီး ေနရာတကာ ယူတတ္ၾကသည္။

၇၄။ အက်ည္းတန္မဟုတ္ေသာ္လည္း မွန္ၾကိဳက္တတ္ၾကသည္။

၇၅။ မည္မွ်မွန္ၾကည္႔ျပီးသည္ျဖစ္ေစ အဆင္ေျပရဲ႔လား ထပ္ေမးတတ္သည္။

၇၆။ ေနာက္ေက်ာမလံုတတ္ၾကေခ်။

၇၇။ ထီ ကို လူမသိေအာင္ ထိုးတတ္ၾကသည္။

၇၈။ ပိုက္ဆံ ကို လူမသိေအာင္ စုတတ္ၾကသည္။

၇၉။ သီခ်င္းကို လူမၾကားေအာင္ ဆိုတတ္ၾကသည္။

၈၀။ သနပ္ခါး(မိတ္ကပ္)၊ေပါင္ဒါ(ေခါင္းလိမ္းဆီ) မရွိမျဖစ္ေဆာင္တတ္သည္။

၈၁။ အေခ်ာ႔ၾကိဳက္တတ္ၾကသည္။

၈၂။ စိတ္ေကာက္ျမန္တတ္ၾကသည္။

၈၃။ စိတ္ေျပဘို႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္ ယူတတ္ၾကသည္။

၈၄။ အားလွ်င္ ေျခသည္း၊လက္သည္း သ ေနတတ္ၾကသည္။

၈၅။ စ တာ၊ ေနာက္ တာ ကို အတည္ဟု မွတ္ယူတတ္ၾကသည္။

၈၆။ ခ်စ္သူစံုတြဲယုယုယယေနတာကို ျမင္ျပင္းကတ္တတ္ၾကသည္။

ဂရ။ လိုတာမရ၍ မဟုတ္ပဲရတာမလို၍ဟူေသာလက္သံုးစကားကိုတြင္တြင္သံုးတတ္သည္။

၈၈။ လူပ်ိဳၾကီး၊အပ်ိဳၾကီးျဖစ္ေၾကာင္း မေၾကညာေသာ္လည္း သိေနေစခ်င္ၾကသည္။

တခါက ကက္သလစ္ဘာသာ၀င္ေတြေနတဲ့ ရြာတစ္ရြာကို ဂ်ဴးလူမ်ိဳးတစ္ေယာက္ေျပာင္းလာပါ

သတဲ့။
သူက ကက္သလစ္ေတြရဲ႕ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းနားမွာ အိမ္ေဆာက္ျပီးေနတယ္။
အဲဒီမွာ ေသာၾကာေန႔ေရာက္လာေတာ့ ကက္သလစ္ေတြရဲ႕ ဘုရားရွိခိုးပြဲရွိပါတယ္တဲ့။

ကက္သလစ္ေတြက ဘုရားေက်ာင္းထဲမွာ ဘုရားရွိခိုးေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ အဲဒီဂ်ဴးလူမ်ိဳးရဲ႕ ေနအိမ္ထဲကေနျပီးေတာ့ အမဲသားေၾကာ္နံ႔က စူးစူး၀ါး၀ါးထြက္လာတယ္တဲ့။
ကက္သလစ္ဘာသာ၀င္ေတြလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ၾကတာေပါ့။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ ကက္သလစ္ေတြက ေသာၾကာေန႔တုိင္း ဘုရားရွိခိုး ၊ အမဲသားမစားပဲ ငါးကိုစားၾကတာကိုး။ သူတို႔ရဲ႕ ဥပုသ္ရက္လို႔ေခၚရမလားပဲ။

အဲလို ဂ်ဴးလူမ်ိဳးရဲ႕ အိမ္ထဲကထြက္လာတဲ့ အမဲသားေၾကာ္နံ႔က သူတို႔ဘာသာေရးေန႔မွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့။ အဲဒီေတာ့
ကက္သလစ္ေတြက ဂ်ဴးလူမ်ိဳးကို သူတို႔ကက္သလစ္ဘာသာ၀င္ဖို႔ စည္းရံုးရေအာင္ဆိုျပီး တိုင္ပင္ၾကတယ္။ ျပီးေတာ့ ဂ်ဴးလူမ်ိဳးၾကီးဆီသြားျပီးေတာ့ တိုက္တြန္းၾကတယ္။
သူတို႔ဘာသာကို ၀င္ပါဆိုျပီးေတာ့ေပါ့။

ပထမေတာ့ ဂ်ဴးၾကီးကျငင္းပါေသးတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ရြာခံလူထုရဲ႕ဆႏၵကို လြန္ဆန္ေနလို႔ သူ႔အတြက္ အက်ိဳးမရွိႏုိင္ဘူးဆိုတာ သေဘာေပါက္သြားပံုရပါတယ္။
ကက္သလစ္ဘာသာ၀င္ဖို႔ လက္ခံလိုက္တယ္။

အဲလိုနဲ႔ သူ႕ကို ကက္သလစ္ဘာသာထဲသြတ္သြင္းတဲ့ အခမ္းအနားကို က်င္းပမယ့္ရက္ေရာက္လာပါေရာ။ ေခါင္းကိုင္ဘုန္းၾကီးက သူ႔ကိုေျပာတယ္။

`ငါ့သား… ငါ့သားဟာ ဂ်ဴးအျဖစ္နဲ႔ေမြးတယ္။ ဂ်ဴးအျဖစ္နဲ႔ ၾကီးလာတယ္။ ကဲ … ခု ငါ့သားဟာ ကက္သလစ္ျဖစ္ျပီ´

အဲလိုသြတ္သြင္းျပီးေတာ့ သူ႔ကို ဘုန္းၾကီးက သူတို႔ကက္သလစ္ေတြဟာ ေသာၾကာေန႔တိုင္း အမဲသားေရွာင္ျပီးေတာ့ ငါးကိုပဲစားၾကေၾကာင္း အထူးသတိေပးရွင္းျပတယ္။
ဂ်ဴးလည္း ဘုန္းၾကီးရွင္းျပတာကို ေခါင္းေလးတညိတ္ညိတ္နဲ႔ နားေထာင္ျပီးေတာ့ျပန္သြားရွာတယ္။

အဲလိုနဲ႔ ေနာက္တစ္ပတ္ ေသာၾကာေန႔ကို ေရာက္လာျပန္ေရာတဲ့။ ကက္သလစ္ေတြလည္း ဒီတစ္ခါေတာ့ ေအးေအးေဆးေဆး ၀တ္ျပဳလို႔ရျပီဆိုျပီး စိတ္ခ်မ္းသာေနၾကတာေပါ့။
သိပ္မၾကာပါဘူး။ ဂ်ဴးအိမ္ထဲက အရင္လိုပဲ အမဲသားေၾကာ္နံ႔က ေထာင္းခနဲထြက္လာျပန္ေရာတဲ့။ အဲဒါနဲ႔ ရြာသားေတြေရာ ၊ ဘုန္းၾကီးေရာ ဂ်ဴးရဲ႕အိမ္ဘက္ကို ထြက္လာၾကတာေပါ့။
ဂ်ဴးကို တားျမစ္ဖို႔ေလ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ မေအာင္ျမင္လိုက္ပါဘူး။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ ဂ်ဴးက အမဲသားေၾကာ္ကို ဒယ္အိုးေပၚမွာ အျပန္ျပန္ အလွန္လွန္ ေယာင္းမနဲ႔ေမႊျပီးေတာ့ ေအာ္ေနတာကိုး။

`မင္းဟာ ႏြားအျဖစ္နဲ႔ေမြးတယ္ ႏြားအျဖစ္နဲ႔ၾကီးလာတယ္ ကဲ… ခု မင္းငါးျဖစ္ျပီ´

♥ေမ်ာက္တစ္အုပ္နဲ႕ ဦးထုပ္သည္ (ေကာင္းသန္႕)
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥ ♥


♥တစ္ခါတုန္းက ဦးထုပ္ေရာင္းသမားတစ္ေယာက္ဟာ သူ႕အိမ္ကထြက္ၿပီး ေစ်းကို
သြားေရာင္းတယ္….။

ဦးထုပ္ေတြကို ျခင္းႀကီးႏွစ္လံုးထဲမွာထည့္ၿပီး အလယ္က၀ါးလံုးနဲ႕လွ်ိဳၿပီး
ထမ္းလာတယ္…။

ေနပူလို႕ ဦးထုပ္တစ္လံုးကို သူေဆာင္းထားတယ္…။ လမ္းတစ္၀တ္မွာ
ေညာင္ပင္ႀကီးတစ္ပင္ေအာက္သူေရာက္

လာတယ္…။

ျခင္းေတာင္းႀကီးႏွစ္ေတာင္းကို ေနပူထဲမွာ ထမ္းလာရေတာ့ သူအလြန္ေမာေနၿပီး…။

ေညာင္ပင္ႀကီးရဲ႕ အရိပ္ေအာက္ေရာက္ေတာ့ ေအးျမသြားတယ္..။
ေခတၱထိုင္နားခ်င္စိတ္ေပါက္သြားတယ္…။ ျခင္းေတာင္းႀကီးကို ပစ္ခ်ၿပီး
ေညာင္ပင္ႀကီးကို မွီနားလိုက္တယ္…။ ေျခပစ္လက္ပစ္ အနားယူရင္း
သူအိပ္ေပ်ာ္သြားတယ္…။ အိပ္ယာက ႏိုးလို႕ ၾကည့္လိုက္ေတာ့
သူ႕ျခင္းေတာင္းထဲမွာ ဦးထုပ္ေတြ တစ္လံုးမွမရွိေတာ့ဘူး..။

သူ႕ရင္ဘတ္မွာ ကပ္္ထားတဲ့သူ႕ဦးထုပ္ပဲက်န္ေတာ့တယ္…။ ဦးထုပ္ေတြ
ဘယ္ေပ်ာက္သြားသလဲလိုက္ရွာေတာ့ ေညာင္ပင္ေပၚက
ေမ်ာက္တစ္အုပ္ရဲ႕ေခါင္းေတြေပၚေရာက္ကုန္တယ္…။ အဲဒီဦးထုပ္ေတြ သူျပန္ရေအာင္
ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့မလဲဆိုၿပီး အႀကံထုတ္တယ္…။ သူက အားတဲ့အခ်ိန္မွာ
အၿမဲစာဖတ္တဲ့အက်င့္ရွိေတာ့ ျပႆနာတစ္ခုကို ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး
စဥ္းစားေျဖရွင္းတတ္တယ္…။ နာရီ၀က္ေလာက္စဥ္းစားၿပီး သူအႀကံရသြားတယ္…။

သူ႕လက္ထဲက ဦးထုပ္ကို ေခါင္းေပၚမွာ ျပန္ေဆာင္းၿပီး
ေမ်ာက္ေတြျမင္သာတဲ့ေနရာကို ထြက္လိုက္တယ္…။
ေမ်ာက္ေတြျမင္ေလာက္ၿပီထင္ေတာ့မွ ဦးထုပ္ကိုခၽြတ္ၿပီး ေခါင္းကုတ္ျပတယ္…။
ေမ်ာက္ေတြကလည္း သူ႕ကို အတုခိုးၿပီး ဦးထုပ္ခၽြတ္ေခါင္းကုတ္ၾကတယ္…။
ဒါနဲ႕ပူလြန္းလို႕ ဦးထုပ္ေတာင္မကိုင္ခ်င္တဲ့ပံုစံနဲ႕ သူက ဦးထုပ္ကို
ေျမႀကီးေပၚကို ပစ္ခ်လိုက္တယ္…။ ေမ်ာက္ေတြကလည္း သူလုပ္တာျမင္ၿပီး
သူတို႕လက္ထဲက ဦးထုပ္ေတြကို ပစ္ခ်လိုက္ၾကတယ္…။ ဒီေတာ့မွ သူဟာ
ေမ်ာက္ေတြပစ္ခ်တဲ့ဦးထုပ္ေတြ အလ်င္အျမန္ေကာက္ၿပီး
ျခင္းထဲထည့္လိုက္ေတာ့တယ္…။

ဒီနည္းနဲ႕ ေမ်ာက္ေတြလက္ထဲက ဦးထုပ္အားလံုးကို သူျပန္ရလိုက္သတဲ့…။

ေနာင္ႏွစ္ေပါင္း (၂၀) ၾကာတဲ့အခါ ေစာေစာက ဦးထုပ္သည္ႀကီးရဲ႕ ေျမးကေလးက
ဦးထုပ္အေရာင္းထြက္သတဲ့…။
သူ႕အဘိုးအိပ္စက္နားခဲ့တဲ့ေညာင္ပင္ႀကီးေအာက္ေရာက္ေတာ့
ဦးထုပ္ေတာင္းကိုခ်ၿပီး အနားယူျပန္သတဲ့….။ ေျခပစ္လက္ပစ္နားရင္း
အိပ္ေပ်ာ္သြားတယ္…။

အိပ္ရာက ႏိုးေတာ့ျခင္းထဲက ဦးထုပ္ေတြမရွိေတာ့ဘူး…။ ေညာင္ပင္ေပၚက
ေမ်ာက္ေတြေခါင္းေပၚေရာက္ေနတယ္…။ ဒီေတာ့ သူ႕အဘိုးေျပာခဲ့ဖူးတာ အမွတ္ရၿပီး
သူ႕အဘိုးနည္းအတိုင္း ဦးထုပ္ေတြျပန္ရေအာင္ ႀကိဳးစားတယ္…။ သူက
ဦးထုပ္ကိုခၽြတ္ၿပီး ေခါင္းကုတ္တယ္..။ ေမ်ာက္ေတြကလည္း
သူ႕လိုလိုက္လုပ္တယ္..။ သူက ဦးထုပ္ေတြနဲ႕ ယပ္ခတ္ျပျပန္တယ္…။
ေမ်ာက္ေတြကလည္း သူတို႕ဦးထုပ္ေတြနဲ႕ ယပ္ခတ္ၾကျပန္တယ္…။

ေနာက္ဆံုးမွာ သူကလက္ထဲက ဦးထုပ္ကိုလႊင့္ပစ္လိုက္တယ္…။ ၿပီးေတာ့
သူ႕လိုဦးထုပ္ေတြ ပစ္ခ်မလားဆိုၿပီး ေမ်ာက္ေတြကို ေမာ့ၾကည့္တယ္…။
ဘယ္ေမ်ာက္မွ ဦးထုပ္ကို ပစ္မခ်ၾကေတာ့ဘူး…။ လက္ထဲမွာ
အေသဆုပ္ကိုင္ထားၾကတယ္…။သူလည္းအံံ့ၾသေငးေမာၾကည့္ေနတုန္း ေမ်ာက္တစ္ေကာင္က
သူပစ္ခ်လိုက္တဲ့ဦးထုပ္ကို ေကာက္ၿပီး သစ္ပင္ေပၚတက္သြားသတဲ့…။

သစ္ပင္ေပၚ ေျပးမတက္ခင္ အဲဒီေမ်ာက္က သူ႕ကိုစကားတစ္ခြန္းေျပာသြားတယ္…။



´´မင္းမွာ အဘိုးရွိသလို တို႕မွာလည္း အဘိုးရွိတယ္ဆိုတာ မေမ့နဲ႕ေလ´´ တဲ့…..။



အခက္အခဲတစ္ခုခု ေတြ႕ႀကံဳလို႕ လုပ္ေနက် နည္းေဟာင္းအတိုင္း ေျဖရွင္းဖို႕
ေတြးမိတဲ့အခါ ဒီပံုျပင္ေလးကို အမွတ္ရပါေစ…။

> ၄တန္းတက္ေနတဲ့ သားက အိမ္မွာဆို ဘုရင္တစ္ဆူလိုပါပဲ။ တစ္အိမ္လံုးက
> ၀ိုင္းခ်စ္ၾကတယ္။ သားက ၾကက္ဥအရမ္းၾကိဳက္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ၾကက္ဥေၾကာ္ေပါ့။
> တစ္ေန႔မနက္ ကြ်န္မ ၾကက္ဥေခါက္ဆဲြ ႏွစ္ပဲြလုပ္ပါတယ္။ ေခါက္ဆဲြတစ္ပဲြေပၚမွာ
> ၾကက္ဥတစ္လံုးတင္ျပီး က်န္တစ္ပဲြက ၾကက္ဥမပါဘူး။ ေခါက္ဆဲြကုိ စားပဲြေပၚတင္ျပီး
> သားကို ကြ်န္မေမးလိုက္တယ္။
>
> " သား....ဘယ္တစ္ပဲြစားမလဲ ? "
>
> "ၾကက္ဥပါတဲ့တစ္ပဲြ ေမေမ" သားက ၾကက္ဥပါတဲ့ တစ္ပဲြကို လက္ညႇိးထိုး ျပီးေျပာတယ္။
>
> "ေမေမကို ေကြ်းပါလား သား... ပံုျပင္တစ္ပုဒ္မွာ ေလးႏွစ္ပဲရွိေသးတဲ့ ေကာင္ေလး
> တစ္ေယာက္က သစ္ေတာ္သီးမွ်သတဲ့။ သားက ဆယ္ႏွစ္ေတာင္ရွိေနျပီ ေမေမကို
> ၾကက္ဥမွ်ပါေနာ္"
>
> "ေကာင္ေလးကေကာင္ေလး...သားကသား...မမွ်ႏိုင္ပါဘူး"
> "တကယ္မမွ်ဘူးေပါ့ ? "
>
> သားက ဆတ္ခနဲ ၾကက္ဥကိုယူျပီး ပါးစပ္ထဲထည့္လိုက္တယ္။
> "ေနာင္တမရဘူးလား သား" ကြ်န္မေမးလိုက္ျပန္တယ္။
>
> "မရပါဘူး" က်န္ၾကက္ဥကို ပါးစပ္ထဲ ထိုးထည့္ရင္း သားကေျပာပါတယ္။
>
> သားစားတာကို ၾကည့္ျပီးမွ ကြ်န္မေခါက္ဆဲြကို စစားဖို႔ျပင္လိုက္တယ္။
> ကြ်န္မရဲ႕ေခါက္ဆဲြမွာ ၾကက္ဥေၾကာ္ ႏွစ္လံုး ဖြက္ထားတာကို သားျမင္ေအာင္
> ျပလိုက္ျပီး.. "သား...တပန္းသာခ်င္တဲ့လူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အသာမရႏိုင္ဘူးဆိုတာ မွတ္ထား
> ေနာ္" ၾကက္ဥေၾကာ္စားေနတဲ့ ကြ်န္မကို သားက ငိုမဲ့မဲ့နဲ႔ ျပန္ၾကည့္ပါတယ္။
>
> ဒုတိယအၾကိမ္ ေခါက္ဆဲြခ်က္စားေတာ့ ပထမတစ္ေခါက္လိုပဲ တစ္ပဲြက ၾကက္ဥေၾကာ္ပါျပီး
> က်န္တစ္ပဲြက မပါ ဘူး။
> "သား...ဘယ္တစ္ပဲြစားမလဲ ?"
>
> "ေလးႏွစ္သားကေလးေတာင္ သစ္ေတာ္သီး မွ်ေသးတာပဲ..ေမေမကို သားၾကက္ဥ မွ်ပါတယ္" သားက
> ေျပာေျပာရီရီနဲ႔ ၾကက္ဥေၾကာ္မပါတဲ့ တစ္ပဲြကို ေရြးလိုက္တယ္။
>
> "ေနာင္တမရဘူးေပါ့ ?"
>
> "မရဘူး ေမေမ" သားက ေျပာေျပာဆိုဆို ေခါက္ဆဲြကို စစားပါေတာ့တယ္။
> ေခါက္ဆဲြကုန္တဲ့အထိ ၾကက္ဥေၾကာ္ကို သူမေတြ႔ခဲ့ပါဘူး။ ဥပါတဲ့ တစ္ပဲြရဲ႕ေအာက္မွာ
> ၾကက္ဥေၾကာ္ ေနာက္ထပ္တစ္လံုး ၀ွက္ထားတာကို သားျမင္ေအာင္ ျပျပီး
> .."သား...ကိုယ္အသာရေအာင္ လုပ္တဲ့လူဟာ တခါတေလမွာ နစ္နာတတ္ တယ္ဆိုတာ မွတ္ထားေနာ္"
> ဒုတိယအၾကိမ္ သခၤန္းစာရလိုက္ေတာ့ သားက မခ်ိတင္ကဲနဲ႔ သြားျဖီးျပပါေတာ့တယ္။
>
> ေနာက္တစ္ေခါက္ ေခါက္ဆဲြခ်က္ျပန္ေတာ့ အရင္ပံုစံအတိုင္းပဲ တစ္ပဲြက ၾကက္ဥပါျပီး
> ေနာက္တစ္ပဲြက မပါခဲ့ ျပန္ဘူး။
> " သား...ဒီေန႔ ဘယ္တစ္ပဲြစားမလဲ ? "
>
> " ေမေမဟာ လူၾကီးပါ...ေမေမ အရင္ေရြးပါ။ သားေမေမကို အရင္မွ်ပါတယ္"
>
> "ဒါဆိုရင္ ေမေမ အားမနာေတာ့ဘူးေနာ္" ၾကက္ဥေၾကာ္ပါတဲ့ တစ္ပဲြကို ကြ်န္မယူျပီး
> ေျပာလိုက္တယ္။
>
> သားက ဥမပါတဲ့ တစ္ပဲြကို စားေနခဲ့တယ္။ စားရင္းစားရင္း ေအာက္နားေရာက္ေတာ့
> သူ႔ေခါက္ဆဲြထဲမွာလည္း ၾကက္ဥေၾကာ္ တစ္လံုးပါတာကို ေတြ႔လိုက္တယ္။
>
> "သား....အသာမရခ်င္တဲ့လူဟာ နစ္နာမႈနည္းတယ္ဆိုတာ မွတ္ထားပါေနာ္"
> သားက ကြ်န္မအေျပာကို သေဘာတူေၾကာင္း ေခါင္းတစ္ဆတ္ဆတ္ ညိတ္ျပတယ္။
> ကြ်န္မရဲ႕အေျပာကို အခုအခ်ိန္မွာ သားဟာ ေသခ်ာသေဘာေပါက္လိမ့္မယ္ မထင္ဘူး။
> ဒါေပမယ့္ စကားသံုးခြန္းနဲ႔ ေခါက္ဆဲြစား ခဲ့တာကိုေတာ့ သားတစ္သက္ ေမ့လိမ့္မယ္
> မထင္ဘူး။

Forward mail ထဲကရတာပါ..သူငယ္ခ်င္းေတြလည္းဗဟုသုတ ရေအာင္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္...

ကိုယ့္ရဲ့ Gtalk က လူတေယာက္ကို offline အေနနဲ႔ ေတြ႕ေနရတယ္ ဆိုပါေတာ့။ အဲ့ဒီ့လူ ကတကယ္ offline ျဖစ္မျဖစ္ကို သိခ်င္တယ္ဆိုပါေတာ့။ ဒါဆို စစ္တဲ့ နည္းေလးရွိပါတယ္။ offline အစစ္လား offline အတုလား သိခ်င္ရင္ ဒီလိုေလးလုပ္ပါ။

(၁) Gtalk မွာ ကိုယ္သိခ်င္တဲ့ offline ျဖစ္ေနတဲ့ လူနဲ႔ ပံုမွန္ခ်က္သလိုပဲ ဖြင့္လိုက္ပါ။
(၂) Send voicemail ရယ္ Call ရယ္ စတဲ့ ခလုပ္ေတြေဘးနားက
ေအာက္ဘက္ညႊန္ျပေနတဲ့ ခလုပ္ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္.. Go off the record ကို ႏွိပ္ပါ။
(၃) သူ႕ကို ပံုမွန္ခ်က္သလို စာတခုခု ရိုက္ထဲ့ျပီး ခ်က္ၾကည့္ပါ။
ဥပမာ… hi လို႔ ရိုက္ျပီး ခ်က္ၾကည့္ပါ။
(၄)..............@gmail.com is offline and can’t receive messages right now.
လို႔ ေပၚလာခဲ့ရင္ သူတကယ္ offline ျဖစ္ေနတာပါ။
တကယ္လို႔ ဘာမွ မေပၚလာရင္ သူ Invisible လုပ္ထားတာပါ။
(၅) စစ္ျပီးသြားရင္ “Stop chatting off the record” ကို ျပန္ႏွိပ္ေပးပါ။
ဒါမွ ေနာက္ပိုင္း သူနဲ႔ ခ်က္ရင္ Gmail က Chat section မွာ Chat history
ျပန္ၾကည့္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

စမ္းၾကည္႔လိုက္ပါ.....ၿပီးရင္..ေဟ႔..ငါသိတယ္ေနာ္ ဆိုၿပီးဖမ္းလိုက္ေပါ႔...ဟဲဟဲ..။

တစ္ျခားသူေတြအတြက္ စဥ္းစားေပးျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ လူအဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ အေျခခံ အခ်က္ေတြ ျဖစ္တယ္။

(ကြန္ဖ်ဳးရွပ္စ္)

တစ္ခုခုကိုဖြင့္ၿပီးရင္၊ ျပန္ပိတ္ခဲ့ပါ။

ေသာ့ဖြင့္ၿပီးရင္၊ ေသာ့ကိုျပန္ခတ္ခဲ့ပါ။

တစ္ခုခုကို ခ်ိဳးေဖာက္ၿပီးရင္၊ ၀န္ခံလိုက္ပါ။

သင္မျပဳျပင္တတ္ရင္၊ ျပဳျပင္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ကို ေခၚလိုက္ပါ။

ငွားၿပီးရင္ ျပန္ေပးပါ။

တန္ဘိုးထားရင္၊ ေသေသခ်ာခ်ာဂရုစိုက္ပါ။

ရႈပ္ဖြထားၿပီးရင္၊ ျပန္လည္ရွင္းလင္းပါ။

ယူၿပီးလွ်င္ ျပန္ထားပါ။

တစ္ေယာက္ေယာက္ပိုင္တဲ့ ပစၥည္းကို အသံုးျပဳခ်င္ရင္၊ ခြင့္ျပဳခ်က္ေတာင္းခံပါ။

ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာ မသိရင္၊ ဘာကိုမွ မထိပါနဲ႔။

ကိုယ့္ကိစၥမဟုတ္ရင္၊ ကိုယ္နဲ႔မဆိုင္ရင္ ေမးခြန္းေတြ သိပ္မေမးပါနဲ႔။

အေကာင္းအတိုင္းရွိေနတဲ့ အရာတစ္ခုကို၊ မျပဳျပင္ပါနဲ႔။

တစ္စံုတစ္ေယာက္အတြက္ အက်ိဳးရွိမယ္ဆိုရင္၊ ေျပာျဖစ္ေအာင္ ေျပာလိုက္ပါ။

တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို ထိခိုက္ေစမယ္ဆိုရင္၊ ရင္ထဲမွာပဲ သိမ္းထားလိုက္ပါ။

“မင္းလက္ကေလး ကိုင္ခ်င္လြန္း… လို႕တစ္စကၠန္႔ေလာက္ခြင့္ျပဳပါ” ဆိုတဲ့ Rဇာနည္ရဲ႕ သီခ်င္းေလးကို ၾကားဖူးၾကမယ္ ထင္တယ္။ ခ်စ္သူေကာင္မေလးရဲ႕ ေႏြးေထြးတဲ့ (ေအးစက္တဲ့) လက္ဖ၀ါးေလးေတြကို ေကာင္ေလးေတြ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး ကိုင္ဖူးခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ လက္ကိုင္တယ္ဆိုတာ အသားခ်င္းထိေတြ႔တာထက္ အဆတစ္ရာမကပိုတဲ့ အဓိပၸာယ္သေဘာေတြကို ေဖာ္ေဆာင္ပါတယ္။ ရည္းစားေတြမွ မဟုတ္ပါဘူး.. သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ေမာင္ႏွမေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြဟာလည္း တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အားေပးလိုတဲ့ သေဘာေတြ၊ လက္ဖ၀ါးေတြဆီကေနတစ္ဆင့္ ႏွလံုးသားထဲကို ခြန္အားေတြ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြ စိမ့္၀င္စီးဆင္းသြားေစဖို႔ သေဘာေတြနဲ႔ လက္ကေလးေတြကို ညင္သာစြာ ကိုင္တြယ္လုိၾကတယ္ မဟုတ္လား။ ကၽြန္မဆိုလည္း သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္းကို အားေပးလိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ လက္ေလးေတြကို ျဖစ္ညွစ္ၿပီး နင္ အားတင္းထားစမ္းပါ ဆိုတဲ့သေဘာနဲ႔ လက္ကိုင္ေလ့ရွိတယ္။ လက္ကိုင္တာ၊ ေပြ႕ဖက္တာေတြဟာ စိတ္ဓါတ္အင္အားကိုလည္း တစ္ကယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ခ်စ္သူရည္းစားေတြၾကားမွာျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ကိုင္ျခင္းနည္းလမ္းေတြ မ်ားစြာရွိသလို တစ္ခုစီမွလည္း အဓိပၸယ္ေလးေတြ တစ္မ်ိဴးစီ ရွိတတ္ၾကပါေသးတယ္။ တစ္ေယာက္လက္ကေလးကို တစ္ေယာက္ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ အေကာင္းဆံုး အဓိပၸာယ္အရွိဆံုး ကိုင္ၾကတယ္ဆိုတာေလးေတြကို ကၽြန္မက ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

1. လက္ကေလးကို ၿငိမ္သက္စြာကိုင္ၾကမယ္။

ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ အရိုးရွင္းဆံုး လက္ကိုင္နည္းေလးပါပဲရွင္။ ကိုယ့္ခ်စ္သူေလးရဲ႕ လက္ကေလးကို ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးနဲ႔ ၿမဲၿမဲေလး ဆုပ္ကိုင္ထားၾကတဲ့ ပံုစံေလးေပါ့။ လူေတြၾကားထဲ သြားလာၾကတဲ့အခါမွာလည္း ဒီလိုေလးလက္ကိုင္ၿပီးသြားတာဟာ Formal အက်ဆံုးနည္းေလးတစ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြဲ ပူးပူးကပ္ကပ္နဲ႔ ဘယ္လိုျဖစ္ေနလဲကို မသိဘူး ဆိုတဲ့ စကားသံမ်ိဳးေတြကလည္း ကင္းေ၀းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းေလးကေတာ့ ရိုးရွင္းေပမယ့္ ႏွလံုးသားခ်င္း ခိုင္ၿမဲစြာခ်ိတ္ဆက္ထားၾကေစဖို႔ အေရးပါတဲ့ ျပင္ကထိေတြ႔ ဆက္ဆံျခင္းေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့ရွင္။

2. လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ခ်ိတ္ဆက္ယွက္ႏြယ္ၿပီးကိုင္နည္း

တစ္ေယာက္လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ေနာက္တစ္ေယာက္နဲ႔လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီးကိုင္တဲ့ လက္ကိုင္နည္းေလးေပါ့။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ကို ပိုမိုရင္းႏွီးေစတဲ့ အသြင္ေလးကိုလည္း ေဖာ္ေဆာင္ပါတယ္။ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးတည္း ၾကည္ၾကည္ႏူးႏူးေလွ်ာက္သြားၾကတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒီလိုေလး လက္ကိုင္ဖို႔အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္တဲ့ရွင္။

3. လက္ေခ်ာင္းေလး တစ္ေခ်ာင္းတည္းကို ဆုပ္ကိုင္နည္း

ခ်စ္သူရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြထဲက ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ လက္ေခ်ာင္ေလး တစ္ေခ်ာင္းထဲကိုပဲ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး ဆုပ္ကိုင္ျခင္းဟာလည္း ႏွစ္ဦးသားၾကားက ခ်စ္ျခင္းတရားေတြကို ပိုမိုရင္းႏွီးေစပါတယ္ရွင္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ လက္ညိႈးေလးတစ္ေခ်ာင္းတည္းကို ကိုင္ၾကတာ ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ နည္းနည္းအေပ်ာ္သေဘာကို ေဆာင္ပါတယ္။ ေျပာခ်င္တဲ့ ပြိဳင့္က အေပ်ာ္တမ္းထားတဲ့ ရည္းစားေတြကို လက္ကိုင္တဲ့အခါ ကိုင္တဲ့နည္းေလးပါတဲ့။

4. လက္ဖ၀ါးေလးေတြကို ျဖစ္ညွစ္ကိုင္ျခင္း

ခ်စ္သူရဲ႕ လက္ကေလးကို ရိုးရိုးတန္းတန္းကိုင္ထားရင္းနဲ႔ပဲ လက္ဖ၀ါးေလးေတြကို ျဖစ္ညွစ္ ဆုပ္ကိုင္ေပးျခင္းဟာ ႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္ စိတ္အပန္းေျဖရာ သေဘာကိုလည္း ေဖာ္ေဆာင္ပါတယ္တဲ့။ ႏွစ္ဦးသားၾကားက ၾကည္ႏူးစရာ အခ်ိန္ေလးေတြကို တစ္ေယာက္လက္ကေလးကို တစ္ေယာက္ျဖစ္ညွစ္ေဆာ့ကစားရင္း ကုန္ဆံုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အတူတူယွဥ္တြဲထုိင္ၾကတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ လက္ကိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းေလး ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။

5. လက္ႏွစ္ဖက္လံုးျဖင့္ ခပ္ဖြဖြဆုပ္ကိုင္ျခင္း

တစ္ေယာက္လက္ကို ေနာက္တစ္ေယာက္က လက္ႏွစ္ဖက္လံုးနဲ႔ ဆုပ္ကိုင္ထားတဲ့ ပံုစံမ်ိဳးေလးပါ။ ႏွစ္ဦးသား မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ရပ္ေနၾကတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းေလးျဖစ္တဲ့အျပင္ ကိုယ့္ႏွလံုးသားထဲက ခြန္းအားေတြ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြကို လက္ေသြးေၾကာေလးေတြဆီကေနတစ္ဆင့္ ေနာက္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္ထဲကို စီးဆင္းေစၿပီး ရင္းႏွီးမႈလည္း ပိုေစပါတယ္တဲ့ရွင္။ ခ်စ္သူကေပးတဲ့ လံုျခံဳမႈ၊ ျမတ္ႏိုးမႈေတြကုိလည္း အေသအခ်ာ ရရွိခံစားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

6. လက္ဖ၀ါးေလးေတြကို ပြတ္သပ္ကိုင္တြယ္ျခင္း

ဒါေလးကလည္း ရင္းႏွီးေႏြးေထြးမႈ ပိုရရွိေစၿပီး မရိုးမရြေလး ျဖစ္ေစပါတယ္တဲ့ (ဘာလဲေတာ့ မသိဘူး)။ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့သူေတြ သတိမထားမိေစပဲ ခ်စ္သူရဲ႕လက္ဖ၀ါးေလးေတြကို ပြတ္သပ္က်ီစယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို အသံုးျပဳၿပီး သူ႔ရဲ႕ လက္ဖ၀ါေလးကို up and down ပြတ္သပ္ေပးျခင္းဟာလည္း အရမ္းကို romantic ျဖစ္ေစပါတယ္တဲ့ရွင္။

7. လက္ကေလးကို နမ္းရႈပ္ၿပီးကိုင္ျခင္း

ခ်စ္သူႏွစ္ဦးတည္း ရွိေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ လက္ကိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်စ္သူက ကိုယ့္လက္ကေလးကို နမ္းမယ့္အခိုက္မွာ ကိုယ့္လက္ကေလးေတြက သန္႔ရွင္းလွပေနရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ရွင္။

8. လက္ညိႈးနဲ႔ လက္မညွပ္ၿပီးလက္ကိုင္ျခင္း

ဒီနည္းလမ္းေလးက နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို အေလးအနက္ မထားရာေရာက္ပါတယ္။ ႏွစ္ဦးၾကားက ဆက္ဆံေရးဟာ တင္းမာ မေနဘူးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ၊ ေပ်ာ္စရာတစ္မ်ိဳးျဖစ္မွာ မွန္ေပမယ့္ အေျခအေနမေကာင္းဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းေလးကို လံုး၀ကို မသံုးသင့္ပါဘူးရွင္။

9. ေႏြးေထြးစြာ လက္ကိုင္ျခင္း

ဆိုပါေတာ့ အျပင္မွာရာသီဥတု သိပ္ေအးေနတယ္။ လက္ဖ်ားေလးေတြ ေအးစက္ေနတယ္။ ခ်စ္သူနဲ႔လည္း အတူရွိေနတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ တစ္ေယာက္လက္ကေလးကို တစ္ေယာက္ကိုင္ၿပီး ေႏြးေထြးေစျခင္းဟာ ဘာနဲ႔မွမတူတဲ့ ေမတၱာဓါတ္ကို လႊမ္းၿခံဳခံစားရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

10. သေကၤတမ်ားျဖင့္ လက္ကိုင္ျခင္း

သမားရိုးက် မဟုတ္တဲ့ လက္ကိုင္နည္းေလး ျဖစ္ေပမယ့္ ဒီနည္းေလးကို အရမ္းကၽြမ္းတဲ့ သူမ်ိဳးအတြက္ကေတာ့ တစ္ကယ့္ကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ နည္းေလးျဖစ္မွာပါ။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးခ်စ္ပါတယ္ ဆုိတာေလးကို လက္ကိုင္ၿပီး သေကၤတေလးေတြနဲ႔ ေဖာ္ေဆာင္တဲ့ သေဘာမ်ိဳးေလးပါ။ ကိုယ့္ရင္ထဲက ခံစားခ်က္ေတြကို လက္သေကၤတေလးေတြနဲ႔ ေျပာျပတာေပါ့ရွင္။ ဓါတ္ပံုအရိုက္ခံတဲ့အခါ ကၽြန္မတို႔လုပ္ေနက် လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းေထာင္တာမ်ိဳးေလးေတြနဲ႔ သ႑ာန္တူပါတယ္။ လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းေထာင္ရင္ “peace” လို႔ အဓိပၸာယ္ရၿပီး လက္မ၊ လက္ညိႈးနဲ႔ လက္သန္း သံုးေခ်ာင္းေထာင္ရင္ေတာ့ ” I love you” ဆိုတဲ့ အဓိပၸယ္ကို အားလံုးက ေပါက္ၾကတယ္ေလ။ အခုနည္းေလးကလည္း အဲလိုပါပဲ။ ခ်စ္သူက ကိုယ့္လက္ကေလးကို သံုးခါတိတိျဖစ္ညွစ္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ” I love you” လို႔ အဓိပၸယ္ရၿပီး ကိုယ္ကလည္း သူ႔လက္ကေလးကို ေလးခါတိတိျပန္လည္ ျဖစ္ညွစ္ရင္ ” I love you too” လို႔ အဓိပၸာယ္ ရပါတယ္တဲ့ရွင္။

♥ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ၏ အျပန္အလွန္ လက္ေဆာင္ ေပးတက္ေစဖုိ႔♥

( ကိုယ့္ကို အၿမဲ သတိရေနပါ )

အလွစုိက္သစ္ပင္ ———- ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

ဦးထုပ္ ———- မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလးသုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

(မင္းရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ဆုေတာင္းေပးေနမယ္ )

စကၠဴ ၾကိဳးၾကာရုပ္ တစ္ေထာင္ —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

စကၠဴ ေရာင္စုံ ၾကယ္ပြင့္ တစ္ေထာင္——– မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလး သုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

(ကိုယ့္ကိုေမ့လုိက္ပါေတာ့ = ခ်စ္သူအျဖစ္မွ ျပတ္စဲ လုိသည့္အခါ )

မီးျခစ္ —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

ျပာခြက္ —- မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလးသိုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

( အေနေ၀းလုိ႔ ေမ့မသြားနဲ႔ေနာ္ = ရက္လရွည္မ်ားခြဲခြါရရင္ )

ဒုိင္ယာရီစာအုပ္ —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
ေဘာလ္ပင္ —– မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလး သုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

(ဂုဏ္ယူပါတယ္ =ခ်စ္သူ၏ ေအာင္ျမင္မႈ႕ တစ္ခု အတြက္ )

ဓာတ္ပုံမွန္ေဘာင္လွလွေလး —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
၀ုိင္ပုလင္း —– မိန္းကေလးမွ ေယာက်ာၤးေလး သုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

(လြမ္းခဲ့ရသမွ် ေမ့ပစ္ၾကစုိ႔ =ငိုေၾကြးခဲ့ေသာ ကာလ မ်ား ၿပီးဆုံးၿပီ )

လက္ကိုင္ပု၀ါ —– ေယာက်ာၤးေလးမွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

စားပြဲတင္ျပကၡတိန္ —– မိန္းကေလး မွေယာက်ာၤးေလး သို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

(ခ်စ္သူကိုစိတ္ဆုိးေျပေအာင္ေခ်ာ့တဲ့ အခါ )

အ၀ါေရာင္ပန္းပြင့္ ပန္းစည္း —-ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

သီခ်င္းဓာတ္ျပာ အယ္ဘမ္—– မိန္းကေလးမွ ေယာက်ာၤးေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

(ကြယ္ရာမွာ သစၥာမ ေဖာက္နဲ႔ေနာ္ )

ၾကည့္မွန္ေသး —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

ေသာ့ခ်ိတ္ေလး —– မိန္းကေလးမွေယာက်ာၤေလးသုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

( လက္ထပ္ခ်င္ၿပီ )

လက္စြပ္တစ္ကြင္း —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
လက္ပတ္နာရီ —– မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလးသုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

( ကိုယ့္ကို သစၥာမဲ့တယ္လုိ႔ အထင္မလြဲပါနဲ႔ )

ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးေဆး—– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

အက်ၤီ အ၀တ္အစား —–မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလးသုိ႔ လကိေဆာင္ေပးရန္

(တို႔ႏွစ္ေယာက္ အခ်စ္ တည္တံ့ခုိင္ၿမဲ ပါေစ )

ဖဲ ၾကိဳးလွလွေလးခ်ည္ထားတဲ့ပန္းစည္း —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
ေခ်ာကလက္ဘူး —– မိန္းကေလး မွ ေယာက်ာၤးေလးသုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

( ခ်စ္တာကို ဖြင့္ေျပာဖုိ႔ မ၀င့္မရဲျဖစ္ေနရင္ )

အေမႊးပြပြ ၀က္၀ံရုပ္ —– ေယာက်ာၤးေလး မွ မိန္းကေလးသို႔လက္ေဆာင္ေပးရန္

ေရေမႊး ပုလင္း —– မိန္းကေလး မွေယာက်ာၤးေလးသုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

ဒါေလးကို ဖတ္ၿပီ: သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းတုိ႔လည္း ခ်စ္သူနဲ႔
အစဥ္ေျပေခ်ာေမြ႕ပါေစ လုိ႔ ဆုေတာင္း လုိက္ပါတယ္

ခ်စ္သူေတြ အခ်င္းခ်င္းခ်စ္ခင္ၾကတဲ့အခါ ခ်စ္ၾကတာေတြအျပင္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နားလည္မႈ၊ ယံုၾကည္မႈေတြ အမ်ားႀကီး လိုအပ္ပါတယ္္။ အခ်စ္ဆိုတာ ခ်စ္ေနၾကရံုနဲ႔ ၿပီးသြားတာမ််ိဳးမဟုတ္ပဲ အားကိုးယံုၾကည္မႈေတြ၊ အျပန္အလွန္ အားေပးႏွစ္သိမ့္မႈေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္မွသာ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ အခ်စ္တစ္ခု၊ ခိုင္မာတဲ့ ခ်စ္ျခင္းတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏုိင္ၾကမွာပါ။ ေယာက်ၤားနဲ႔ မိန္းမ မတူညီတဲ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ မတူညီတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကို နားလည္ထားရင္ေတာ့ အလံုးစံုမဟုတ္ရင္ေတာင္ အနည္းဆံုးေတာ့ ညွိႏိႈင္းမႈေတြ ရယူႏိုင္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ကၽြန္မဆို ေယာကၤ်ားေတြကို နားကိုမလည္တာ။ သူတို႔ မိန္းမေတြဆီက ဘာလိုခ်င္တာလဲ၊ မိန္းမေတြကို ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္ေနမွ သူတို႔ကို ေက်နပ္ေစမွာလဲ ဆိုတာေတြ အမ်ားႀကီး ေတြးဖူးတယ္။ ဒီလိုပါပဲ မိန္းမေတြက နားလည္ရခက္လိုက္တာ ဆိုၿပီးေျပာတဲ့ ေယာက်ၤားေတြကိုလည္း အမ်ားႀကီး ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ကုိယ့္ခ်စ္သူကိုေတာင္ ကိုယ္နားမလည္ဘူးဆိုရင္ ဒီႏွစ္ေယာက္က ဘ၀တစ္ခုကို ဘယ္လိုေပါင္းစပ္ႏိုင္မွာတဲ့လဲေ

နာ္။ သာယာၿပီး ျပသနာ မမ်ားတဲ့ အခ်စ္တစ္ခုကို ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြက အမ်ားႀကီး အကူအညီေပးႏိုင္မယ္ ထင္ပါတယ္ရွင္။
မိန္းမမ်ား ရယူလိုတာေတြ
1) ဂရုစို္က္မႈ
2) နားလည္မႈ
3) ေလးစားမႈ
4) စြဲစြဲၿမဲၿမဲျမတ္ႏိုးမႈ
5) တရား၀င္ ခိုင္ခိုင္မာမာျဖစ္မႈ
6) ကတိျပဳမႈ
ေယာက်ၤားမ်ား ရယူလိုတာေတြ
1) ယံုၾကည္ကိုးစားမႈ
2) လက္ခံမႈ
3) ေက်းဇူးတင္မႈ
4) ခ်ီးက်ဴးမႈ
5) သေဘာတူညီမႈ
6) အားေပးအားေျမွာက္ျပဳမႈ

1။ သူမက ဂရုစိုက္မႈကို လိုအပ္ၿပီး သူက ယံုၾကည္ကိုးစားမႈကို လိုအပ္တယ္
မိန္းမတစ္ေယာက္ ခံစားေနရတာေတြကို ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္က စိတ္၀င္စားမယ္၊ သူမ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္ ေယာက်ၤားက စိတ္လိုလက္ရ ႀကိဳးစားေပးမယ္ဆိုရင္ ငါ့ကိုခ်စ္တယ္၊ ငါ့ကိုဂရုစိုက္တယ္လို႔ မိန္းမက မွတ္ယူသြားမွာပဲ။ ဒီလိုသာမွတ္ယူသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ မိန္းမရဲ႕ ပထမဆံုး အေျခခံလိုအပ္ခ်က္အတြက္ ေယာက်ၤားဘက္က ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ျဖည့္ဆည္းေပးလိုက္ၿပီလို႔ ေျပာႏို္င္ပါၿပီ။ မိန္းမကလည္း သူ႔အေပၚပိုၿပီး ယံုၾကည္စိတ္ခ်ေတာ့မွာ ျဖစ္တယ္။ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ၿပီ ဆိုတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ မိန္းမဟာ ပိုပြင့္လင္းလာေတာ့မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ပိုလက္ခံလာေတာ့မွာ ေသခ်ာပါတယ္။
မိန္းမက ပြင့္လင္းလာၿပီ၊ ပိုလက္ခံလာၿပီဆိုရင္ ေယာကၤ်ားက ငါ့ကိုေတာ့ ယံုၾကည္ကိုးစားသြားၿပီလို႕ မွတ္ယူႏိုင္ၿပီေပါ့။ ေယာကၤ်ားတစ္ေယာက္ကို ယံုၾကည္ကိုးစားတယ္ဆိုတာ ေယာက်ၤားက ငါ့အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆာင္ရြက္ေပးေနတယ္၊ ငါ့အတြက္သူက အေကာင္းဆံုးကို အလိုရွိေနတယ္လို႔ ထစ္ထစ္ခ်တြက္ထားတဲ့ သေဘာကို ေဆာင္ပါတယ္။ မိန္းမရဲ႕ တုန္႔ျပန္မႈေတြမွာ သူ႔ေယာကၤ်ားရဲ႕ စြမ္းရည္၊ သူ႔ေယာက်ၤားရဲ႕ ဂရုစို္က္မႈေတြကို လံုး၀ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ေနတဲ့ ေယာကၤ်ားျဖစ္သူရဲ႕ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ပထမဆံုးေသာ အေျခခံအခ်က္ဟာ ျပည့္၀သြားၿပီလို႔ ယူဆျဖစ္သြားပါတယ္။

၂။ သူမက နားလည္မႈကိုလိုအပ္ၿပီး သူကလက္ခံမႈကို လိုအပ္တယ္
ေယာကၤ်ားက အဆံုးအျဖတ္ေတြမခ်ပဲ နားေထာင္တဲ့အခါ၊ စာနာမႈနဲ႔ နားေထာင္ေပးတဲ့အခါ မိန္းမကလည္း ငါေျပာတာေတြကို သူနားေထာင္သားပဲ၊ ငါ့ကိုသူနားလည္သားပဲ လို႔ခံစားသြားရမွာပါ။ မိန္းမက ဒီလိုသာခံစားသြားရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေယာက်ၤားလိုအပ္ေနတဲ့ လက္ခံမႈကိုေပးဖို႔ သူမ ၀န္မေလးေတာ့ပါဘူး။ ေယာကၤ်ားဘက္က ငါ့ကိုလက္ခံသြားၿပီလို႔ ထင္လိုက္ၿပီဆိုရင္ နားေထာင္ဖို႔လည္း အပန္းႀကီးေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ သူမလိုအပ္ေနတဲ့ သူမနဲ႔ ထိုက္လည္းထိုက္တန္တဲ့ နားလည္မႈကို အလြယ္တကူ ေပးသြားေတာ့မွာပါ။

၃။ သူမက ေလးစားမႈကိုလိုအပ္ၿပီး သူက ေက်းဇူးတင္မႈကို လိုအပ္တယ္
မိန္းမရဲ႕ လိုအပ္မႈေတြ၊ အလိုဆႏၵေတြ၊ အခြင့္အေရးေတြကို ေယာကၤ်ားက အသိအမွတ္ျပဳပံုမ်ိဳး၊ ဦးစားေပးပံုမ်ိဳးနဲ႔ တံု႔ျပန္သမႈ ျပဳမယ္ဆိုရင္ မိန္းမဟာ ငါ့ကိုေလးစားသားပဲလို႔ ယူဆလိုက္ေတာ့မွာပါ။ ဒီလိုသာ ယူဆလိုက္ၿပီဆိုရင္ ေယာက်ၤားလိုအပ္ေနတဲ့ ေက်းဇူးတင္မႈကိုလည္း သူမကေပးဖို႔ သိပ္ကိုလြယ္ကူသြားပါၿပီ။ ေယာက်ၤားရဲဲ႕ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈမ်ားနဲ႔ အျပဳအမူမ်ားေၾကာင့္ေပၚထြက္လာတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို မိန္းမက ေကာင္းေကာင္းႀကီးခံစားေနရေၾကာင္း သိသာေပၚလြင္ေနတဲ့အခါမွာ ေယာက်ၤားအေနနဲ႔ ငါေတာ့ ေက်းဇူးတင္ခံေနရတာေတာ့ ေသခ်ာၿပီ လို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်ႏိုင္ပါၿပီ။ အမွန္ေတာ့ ေက်းဇူးတင္မႈဆိုတာ အေထာက္အပံ့ခံရမႈအတြက္ တုန္႔ျပန္မႈပဲျဖစ္တယ္။ ငါ ေက်းဇူးတင္ခံရၿပီလို႔ ေယာက်ၤားက ထင္လိုက္ၿပီဆိုရင္ သူ႔ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈေတြက အလကားမျဖစ္ေတာ့ဘူးလို႔ သေဘာပိုက္လိုက္ပါတယ္။ သူ႔ဘက္က ဆတန္ပိုးတိုးၿပီး ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္ေတာ့မွာလည္း ေသခ်ာေနပါၿပီ။ ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္ ေက်းဇူးတင္ခံရၿပီဆိုရင္ သူ႔မွာ စြမ္းရည္အထူးေတြ အလိုအေလ်ာက္ရလာပါတယ္။ မိန္းမကို ေလးစားလိုစိတ္ေတြလည္း အလိုအေလ်ာက္ ျမင့္တက္လာပါတယ္။

၄။ သူမက စြဲစြဲၿမဲၿမဲျမတ္ႏိုးမႈကို လိုလားၿပီး သူက ခ်ီးက်ဴးမႈကို လိုအပ္တယ္
ေယာက်ၤားက မိန္းမလိုအပ္မႈေတြကို ဦးစားေပးမယ္၊ သူမလိုအပ္သမွ်ေတြကို ဂုဏ္ယူ၀င့္္ၾကြားစြာ ျဖည့္ဆည္းေပးမယ္ဆိုရင္ မိန္းမေတြရဲ႕ စတုတၳေျမာက္လိုအပ္မႈဟာ ျပည့္၀သြားပါၿပီ။ ၾကည္ညိဳေလးစားခံရတယ္၊ အထူးဦးစားေပးတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ဟာ လန္းစြင့္ေနေတာ့တာပါပဲ။ ေယာက်ၤားက အျခားအေရးေတြ ဥပမာ – အလုပ္အကိုင္၊ ေလ့လာစရာ၊ အပန္းေျဖမႈမ်ားထက္၊ မိန္းမအေရးေတြကို ဦးစားေပးရင္ မိန္းမေတြက သိပ္ကိုေက်နပ္အားရ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ငါ့ကို ပထမ ေနရာမွားထားတယ္လို႔ သိေနထင္ေနတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ေယာက်ၤားကို ခ်ီးက်ဴးဖို႔ လံုး၀ လြယ္ကူေနၿပီေပါ့။ အမွန္ေတာ့ ေယာက်ၤားကို ခ်ီးက်ဴးတယ္ဆိုတာ ေယာက်ၤားကို အံ့ၾသစရာအျဖစ္၊ ေပ်ာ္စရာအျဖစ္ ေက်ေက်နပ္နပ္သေဘာတူစရာအျဖစ္ မွတ္ယူထားျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ သူမက တရား၀င္ ခိုင္ခိုင္မာမာျဖစ္မႈကို လိုလားၿပီး၊ သူက သေဘာတူညီမႈကို လိုအပ္တယ္
မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခံစားမႈေတြကို အလိုဆႏၵေတြကို ေယာက်ၤားက မကန္႔ကြက္ဘူး၊ ခံစားသင့္တယ္ အလိုဆႏၵ ရွိသင့္တယ္လို႔ ခိုင္ခိုင္မာမာလက္ခံေပးရင္ ငါ့ကို တစ္ကယ္ခ်စ္တာပဲလို႔ ထင္သြားမွာပါ။ ဒီလိုထင္သြားရင္ မိန္းမရဲ႕ ပဥၥမေျမာက္အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ ျပည့္၀သြားၿပီလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

၆။ သူမက ကတိျပဳမႈကို လိုအပ္ၿပီး၊ သူက အားေပးအားေျမွာက္ျပဳမႈကို လိုအပ္တယ္
ဂရုစို္က္မႈေတြ၊ နားလည္မႈေတြ၊ ေလးစားမႈေတြ၊ ခိုင္မာမႈေတြ၊ ျမတ္ႏိုးမႈေတြကို ေယာက်ၤားဘက္က အထပ္ထပ္အခါခါျပေနရင္ ကတိျပဳမႈ၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေယက်ၤားတို႔ရဲ႕ ကတိစကားေတြကို ၾကားေနရသလို မိန္းမက ထင္မွတ္ေနပါတယ္။ ဒီလိုကတိေတြ ထပ္တစ္လဲလဲ ေပးေနျခင္းဟာ အမွန္ေတာ့ သူမဟာ ထာ၀ရ အခ်စ္ခံေနရတယ္ဆိုတာ သက္ေသထူေပးတာပါပဲ။
ေယာက်ၤားဟာ အမ်ားအားျဖင့္ မိန္းမရဲ႔ ခ်စ္ျခင္းဆိုင္ရာ အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးၿပီးၿပီ၊ မိန္းမကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေနၿပီဆိုရင္ မိန္းမဘက္က ငါ့ကိုခ်စ္တယ္လို႔ တစ္သက္လံုးမွတ္ယူလိုက္ႏုိင္တာပဲလို႔ မွားယြင္းစြာ ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ မိန္းမရဲ႕ အဌမေျမာက္လိုအပ္ခ်က္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ဖို႔ မိန္းကို ထပ္ခါ ထပ္ခါ ကတိေတြေပးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
Source: Men are from Mars, Women are from Venus

ဒီဆိုဒ္ကေန ကူးယူေဖာ္ျပပါ၏။

Tags: သုတရသ

"How To Solve The Problem"
ျပႆနာတစ္ခုကို ဘယ္လို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းလဲ


တစ္ခါက မုဆိုးၾကီးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႕သားကို အသိပညာတစ္ခုေပးခ်င္လို႔ သူေတာလိုက္သြားရာကို ေခၚသြားသတဲ႔..။ တစ္ေနရာလဲေရာက္ေရာ ေတာင္ကမူေလးတစ္ခုမွာ ေခြးတစ္ေကာင္က ေနပူစာလႈံေနသတဲ႔..။ဖခင္မုဆိုးၾကီးက သူ႕သားကိုေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည္႔ခိုင္းျပီးေနပူစာလႈံေနတဲ႔ ေခြးကိုမထိေစပဲေခြးရဲ႕ ေဘးသို႕ေရာက္ေအာင္ခဲလံုးတစ္လံုးနဲ႔ ပစ္ေပါက္လိုက္တယ္..။

ေခြးဟာ သူ႕ေဘးနားက်လာတဲ႔ ခဲလံုးေၾကာင္႔ လန္႕ျပီး ေငါက္ကနဲ႔ထရပ္လိုက္တယ္.။ ျပီးေတာ႔ ဘာရယ္ညာရယ္မွန္းမသိေပမဲ႔ ခဲလံုးမွန္းေတာ႔ သူသိတယ္..။ သူ႕ကိုလာလန္႔ေစတဲ႔ ခဲလံုးကို လိုက္ကိုက္ေနေတာ႔တယ္.။ ေခြးဟာ ခဲလံုးက သူ႕ကို လာလဲ မထိဘူး ၊စားစရာလဲ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိသိၾကီးနဲ႔ ခဲလံုးကို ကိုက္ေနတယ္..။
ဒီျမင္ကြင္းကိုၾကည္႔ျပီး သားအဖ ႏွစ္ေယာက္ ျပန္လာခဲ႔ၾကတယ္..။

ေနာက္တစ္ပတ္ေလာက္ေနေတာ႔ ဖခင္မုဆိုးၾကီးဟာ သူ႕သားကိုေခၚျပီး ေတာထဲကို ထြက္လာခဲ႔ျပန္တယ္..။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ႔ သူတို႕ဟာေနရာအခ်က္အခ်ာေကာင္းတဲ႔ သစ္ပင္ ေပၚမွာေနရာယူၾကတယ္.။သူတို႔ေနရာယူေနတဲ႔ သစ္ပင္ရဲ႕ အေရွ႕ဘက္မွာ ေက်ာက္ဂူ တစ္ခုရွိတယ္..။
ေက်ာက္ဂူ၀မွာ ျခေသၤ႕တစ္ေကာင္ဟာ ေနပူစာလႈံေနတယ္.။ ဖခင္မုဆိုးၾကီးကသူ႕သားကို ျငိမ္ျငိမ္ေနဖို႔ ေျပာျပီး ျခေသၤ႕ရဲ႕လက္နဲ႔ လည္ပင္းၾကားထဲကို
ျခေသၤ႔ကို မထိေစပဲ ျမားတစ္စင္း ပစ္လိုက္တယ္.။ ျမားကလဲ လိုရာေနရာကို ကြက္တိပါပဲ..။ျခေသၤ႔ရဲ႕ လည္ပင္းနဲ႔ လက္ၾကားထဲသြား စိုက္တယ္..။
စြပ္ခနဲ႔ လာစိုက္တဲ႔ ျမားကို ျခေသၤ႕က ျဖက္ခနဲ႔ၾကည္႔ပါတယ္..။ ဒါေပမဲ႔ ျခေသၤ႔က ျမားကို ဘာမွမလုပ္ပဲ လက္ၾကားထဲလာစိုက္တဲ႔ ျမားိကုေသေသခ်ာခ်ာ
ၾကည္႔ျပီး ျငိမ္ေနတယ္..။ခဏၾကာေတာ႔ ျမားလာရာလမ္းေၾကာင္းကို ေမွ်ာ္ၾကည္႔တယ္..။ ျပီးေတာ႕ ျမားကိုတလွည္႔ ၊ျမားလာရာလမ္းေၾကာင္းကို တလွည္႕ေသခ်ာၾကည္႔တယ္..။ ျမားတဲကို ျခေသၤ႕က ဘာမွ မလုပ္ပဲျမားလာရာလမ္းေၾကာင္း၇ဲ႕ အစြန္းရွိ ရန္သူကို တိုက္ခိုက္ဖို႔ရာထျပီး တလွမ္းခ်င္း လွမ္းျပီး ေလွ်ာက္လာတယ္.။

ဒါေၾကာင္႔..........

ကုိယ္႕ကိုေျခာက္လွန္႔ခံရတဲ႔ ခဲလံုးကို လိုက္ကိုက္ေနတဲ႔ ေခြး..........။
ကိုယ္႔ကို ရန္ျပဳလာတဲ႔ျမားကို လ်စ္လ်ဴရႈျပီး ျမားလာရာလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ဟိုဘက္မွာရွိတဲ႔ အဓိက ရန္သူကို တိုက္ခိုက္တတ္တဲ႔ ျခေသၤ႔...............။

ေခြးကေတာ႔ ေခြးပါပဲ.....ဒီလိုပဲ
ျခေသၤ႕ကလဲ ျခေသၤ႔ပါပဲ........။.

ဒါေၾကာင္႔မို႔လဲ ျခေသၤ႔ဆိုတာ ေတာဘုရင္ျဖစ္ေနတာေပါ႔...။ ေလာကၾကီးမွာလဲ ဒီလိုပါပဲ...
ကုိယ္႕ဆီေရာက္လာတဲ႔ ျပႆနာေတြကို အတင္တြန္းထိုး တိုက္ခိုက္တတ္လား...။ ျပႆနာရဲ႕အစကို ၇ွာျပီး ေျပလည္ေအာင္ရွင္းတတ္လား...........ဆိုတဲ႔
လူနစ္မ်ိဳးကြဲ သြားပါတယ္..။ ဒါေၾကာင္႔ ျပႆနာနဲ႕ေတြ႕တိုင္း သင္႔ကိုသင္ ေမးၾကည္႔ပါ......။

ငါဟာ...........ျခေသၤ႔..........လား
ေခြး...........လား...။ ။

အေျဖရလာပါလိမ္႕မယ္....။ ။
*


*Heng Lee Zen ရဲ႕ Which One? ကို zaw357@gmail.com ဘာသာျပန္ပါသည္..။*

ခ်စ္လွစြာေသာ သားငယ္…
ခ်စ္သူေမြးေန႔အတြက္ ဒီေန႔ ေက်ာင္းေစာေစာဆင္းၿပီး လက္ေဆာင္သြားဝယ္မယ္လို႔ သားငယ္ ေျပာခဲ့တယ္ေနာ္။ အေမ့ေမြးေန႔မွာ လက္ေဆာင္ေပးဖို႔ ဘာလို႔ေမ့ခဲ့သလဲလို႔ အေမေမးေတာ့ သားငယ္က စိတ္တိုတယ္။

“တစ္ျခားလူေတြရဲ႕ ေမေမက ဘယ္ေတာ့မွ သားသမီးဆီက လက္ေဆာင္ကို မေမွ်ာ္လင့္ၾကဘူး။ အေမလို မေက်နပ္တာေတြ တတြတ္တြတ္ ရြတ္ဖို႔ေဝးလို႔ သူတို႔ေမေမက သူတို႔ကို ခ်စ္လို႔ေတာင္ မဝၾကဘူး။ ခ်စ္သူနဲ႔ မိသားစု ႏႈိင္းလို႔ဘယ္ရမလဲ”

သားငယ္… ဒီအခ်ိန္မွာ ဒါေတြကုိ သားငယ္ နားလည္ေသးမွာ မဟုတ္ဘူး။ မိခင္တစ္ဦးဟာ ေတာ္ရံုစိတ္ဆင္းရဲမႈမ်ဳိးကို မဖြင့္ဟတတ္ဘူး။ တစ္ေယာက္တည္းပဲ က်ိတ္မွိတ္ခံတယ္။ သားသမီးေတြရဲ႕ အၿပံဳးမ်က္ႏွာေပၚမွာ သူ႔အပူအပင္ေတြကို မေလာင္းရက္ခဲ့ဘူး။ သားငယ္ေျပာလို ေမေမဟာ တစ္ျခားမိခင္ေတြလို ျမင့္ျမတ္ရမယ္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတရား ရွိရမယ္တယ္ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရကို ေမေမတာဝန္မယူရဲဘူး သား။

ဘုရားသခင္က ေမေမကို “မိခင္” ဆိုတဲ့အမည္ ေပးလိုက္တာနဲ႔ အၿမဲတမ္း၊ အခ်ိန္တိုင္း သတိၱရွိရမယ္၊ ရဲရင့္ရမယ္၊ ျမင့္ျမတ္ရမယ္၊ ေပးဆပ္ရမယ္၊ ေနာင္တမဲ့ရမယ္လို႔ ေမေမ့ကို မေတာင္းဆိုထားဘူး။ ဘုရားသခင္က ေမေမကို အမ်ဳိးသားတိုင္းမွာရွိတဲ့ အားငယ္တာ၊ ထိခိုက္လြယ္တာ၊ မာန္တက္တာ၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တာေတြပါ ေပးခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားဖက္က ေပးဆပ္သင့္တာေတြ မေပးဘဲ ေမေမဖက္ကခ်ည္း အတိုင္းဆမဲ့ ေပးဆပ္ရမယ္လို႔ သားမေတာင္းဆိုသင့္ဘူး။

အားရက္တိုင္းမွာ သားငယ္က ကိုယ့္အတြက္နဲ႔ အလုပ္မ်ားခဲ့တယ္။ “အခ်စ္” က သားဘဝျဖစ္ခဲ့တယ္။ ခ်စ္သူနဲ႔ေျပာခဲ့တဲ့ စကားတိုင္းကို သားစဲြၿမဲမွတ္ထားၿပီး တစ္ခါတေလမွာ အဲဒီစကားေတြနဲ႔ အပူေတြကို သားရွာခဲ့တယ္။ သားစိတ္ထိခိုက္လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့ စကားေတြက အေမ့ကိုလည္း စိတ္မခ်မ္းေျမ့ေစဘူးဆိုတာ သားေမ့ခဲ့ၿပီလား?

ေက်ာင္းေျပးၿပီး ခ်စ္သူနဲ႔ သားေလွ်ာက္လည္တယ္။ ေျပာမကုန္တဲ့ စကားေတြေျပာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအားရက္တိုေလးမွာ ေမေမလည္း သားအေဖာ္ျပဳတာကို လိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို သားတစ္ခါမွ မေတြးခဲ့ဘူးေနာ္။ အင္တာနက္တက္မယ္၊ ခ်စ္သူနဲ႔ဖုန္းေျပာမယ္၊ သူငယ္ခ်င္းအိမ္သြားမယ္နဲ႔ ေမေမ့အတြက္ သားရဲ႕အခ်ိန္ေတြ ဘယ္ေလာက္ခဲြေပးခဲ့ၿပီလဲ?

တစ္လကို ဖုန္းေၾကးဘယ္ေလာက္ဆိုၿပီး အေမကို မေက်မနပ္နဲ႔ သားရြတ္ျပတတ္ေသးတယ္။ အေမလည္း မေက်မနပ္ေျပာရရင္ အေမအတြက္ သားဘယ္ေလာက္ ကုန္က်ခဲ့ဖူးလဲ? ဖုန္းနဲ႔ ရယ္ရႊင္စရာစာတိုေလးေတြပို႔ၿပီး ခ်စ္သူကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ သားလုပ္ခဲ့တယ္။ သားကိုလြမ္းေနမယ့္ အေမအတြက္ ႏွစ္သိမ့္တဲ့ စာတိုေလးတစ္ေၾကာင္း ေရးပို႔ဖို႔ သားသတိရခဲ့ရဲ႕လား?

သားက ငယ္ငယ္ေလးတည္းက အေမ့ကို အေစာႀကီး ထမင္းထခ်က္ခုိင္းၿပီး၊ ဟင္းမေကာင္းလို႔ ထမင္းမစားဘဲ ျငင္းဆန္ခဲ့တဲ့ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္သူပါ။ ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္ အေမကိုလာႀကိဳဖို႔ေျပာၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေနဝင္မိုးခ်ဳပ္ထိ ေလွ်ာက္လည္ခဲ့တယ္။ ညအေမွာင္ လမ္းႀကိဳလမ္းၾကားမက်န္ သားနာမည္ကို တေၾကာ္ေၾကာ္ေအာ္ၿပီး အေမလိုက္ရွာခဲ့တာကို သားသိလား?

ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ပူပူေလးတစ္ခြက္ကုိ သားေသာက္ေနခ်ိန္မွာ ေမေမရဲ႕အၾကင္နာေတြကို သားသတိရရဲ႕လား? ႏြားႏို႔ထည့္ေပးဖို႔ ေမေမေမ့သြားတဲ့ညက ေမေမ့ကို သားစကားမေျပာခဲ့ဘူးေနာ္။

စာေမးပဲြ မေျဖခင္မွာလည္း ေမေမ့ကို မစာနာဘဲ ေျပာေသးတယ္။

“ဒီတစ္ေခါက္ သိပ္ေျဖႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ကြၽန္မအေပၚ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ သိပ္မထားနဲ႔” တဲ့။

ဒါေပမယ့္ သားရယ္… သားအတြက္ ဘယ္အရာမဆို အေမတာဝန္ယူရမယ္လို႔ သားေတာင္းဆိုခဲ့သလို သားကလည္း အေမကို အမွတ္ေကာင္းေလးနဲ႔ မတုန္႔ျပန္သင့္ဘူးလား?

အခ်စ္မွာ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ ညီမွ်တဲ့ေပးဆပ္ျခင္းေတြ ရွိရမယ္လို႔ ခ်စ္သူကို သားေျပာခဲ့သလို တစ္သက္လံုး မခဲြမခြါတဲ့ မိသားစုမွာေရာ စိတ္တူညီမွ် ေပးဆပ္ျခင္းေတြ မရွိသင့္ဘူးလား သားငယ္.. ?

ခ်စ္သူအေပၚထားတဲ့ သားရဲ႕ခ်စ္ျခင္းေတြ၊ ရူးသြပ္မႈေတြကို ေမေမသဝန္တိုလို႔ မဟုတ္ဘူးေနာ္ သား။ ခ်စ္ျခင္းဆိုတာကလည္း ခံစားမႈအေတြ႔အႀကံဳနဲ႔ စိတ္အာဟာရတစ္မ်ဳိးဆိုတာ ေမေမသိတယ္။ ေမေမေမွ်ာ္လင့္တာက ခ်စ္သူနဲ႔သား အျပန္အလွန္ေပးဆပ္သလိုမ်ဳိး ၂၂ႏွစ္ၾကာ သားအေပၚ ေပးဆပ္ခဲ့တဲ့ အေမရဲ႕ေသြး၊ ေခြၽးေတြကိုလည္း သားသတိရေစခ်င္တယ္။ ခ်စ္သူကေပးတဲ့ ခ်စ္သက္တမ္းတစ္ႏွစ္ကို တစ္သက္လံုးနဲ႔ လဲခ်င္ခဲ့တဲ့သား၊ သားအေပၚမေလ်ာ့တဲ့အခ်စ္နဲ႔ တစ္သက္လံုးခ်စ္ခဲ့တဲ့ အေမ့ကို သားရဲ႕ တစ္ႏွစ္ဆိုတဲ့ ဂရုစိုက္ျပဳစုမႈေတြ ျပန္မေပးသင့္ဘူးလားကြယ္? ခုေတာ့ သားဆီက ရလိုက္တဲ့ အရာေတြက ေမေမေပးဆပ္ခဲ့တာနဲ႔ မတန္ခဲ့ေပမယ့္ ေမေမေက်နပ္ခဲ့ပါတယ္။

ေမေမ့ေမြးေန႔မွာ သားဆီက ဘာလက္ေဆာင္မွ မရခဲ့လည္း ဖုန္းဆက္ၿပီး အေဝးက သားအသံကို အေမၾကားပါရေစ။

ေမေမစိတ္ပူၿပီး ညညအိပ္မေပ်ာ္လည္း ေက်ာင္းပိတ္ရက္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္လည္မယ့္အေၾကာင္း ဖုန္းဆက္ၿပီး ေမေမ့ကို အေၾကာင္းၾကားေပးပါ။

စာထဲ သား စိတ္မဝင္စားခဲ့လည္း စာေမးပဲြေၾကးသြင္းတဲ့အခါ ေမေမ့ကိုေတာင္းပန္စကား တစ္ခြန္းေျပာဖို႔ သတိရေပးပါ။

လုပ္အားခပိုက္ဆံေတြကို ခ်စ္သူအတြက္ လက္ေဆာင္ဝယ္ေပးခဲ့လည္း ပိုက္ဆံတစ္ျပားတစ္ခ်ပ္ ရွာရတာ အင္မတန္ပင္ပန္းေၾကာင္း အေမ့ကို စာတိုေလးတစ္ေၾကာင္း ပို႔ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

ဒီလိုေပးဆပ္မႈမ်ဳိးက ဘယ္မိခင္မဆို လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ထိခိုက္ လႈပ္ရွားလြယ္တ့ဲ ေမေမကေတာ့ တစ္ျခားမိခင္ေတြထက္ ပိုခဲ့တယ္။ သားသားတိုင္းကို မိခင္ရဲ႕ေကာင္းကြက္ေတြကို မွတ္ၿပီး အၿမဲတေစေပးဆပ္ေစတာက ၾကမ္းတမ္းတဲ့လုပ္ရပ္မွန္း ေမေမသိတယ္။ သားအိမ္ေထာင္ျပဳၿပီး သားသားရတဲ့အခ်ိန္ အဲဒီသားသားေတြရဲ႕ ေအးစက္စက္ တုန္႔ျပန္မႈနဲ႔ လ်စ္လ်ဴရွဴမႈကို ခံရတဲ့အခ်ိန္၊ ေခြၽးထက္မက မ်က္ရည္ေတြက်မိခ်ိန္မွ ေမေမေျပာတာေတြကို သားနားလည္လာမွာပါ သား။

မိခင္ေတြလိုခ်င္တဲ့ သားသားေတြရဲ႕ တုန္႔ျပန္မႈဟာ ေသးသိမ္လြန္းလွပါတယ္။ ဒီလိုႏွိမ့္ခ်ၿပီး ေတာင္းဆိုတဲ့ မိခင္တစ္ဦးကို သားက စာအုပ္ထဲကမိခင္ေလာက္ မျမင့္ျမတ္ဘူး၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တယ္လို႔ သားထင္ခဲ့တယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ သားငယ္.. ကိုယ္တိုင္ကေရာ ဘယ္လိုေတြ ေပးဆပ္တုန္႔ျပန္ခဲ့သလဲကြယ္?

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္လိုသူမ်ားအေနႏွင့္ အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ျပည္၀၀ လိုအပ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ အိပ္ေရးမ၀သည့္ အေျခအေနမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးရြားေသာ အေျခအေနမ်ား သက္ေရာက္လာႏိုင္ေၾကာင္း၊ မၾကာခဏ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ အာရံုေၾကာ ထိခိုက္မႈမ်ားအျပင္ အျခားေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားပါ ေတြ႕ႀကံဳရတတ္ၿပီး လူ႔သက္တမ္းကိုပါ ထိခိုက္လာေစႏိုင္သည္ဟု သိရွိရသည္။ အေမရိကန္တြင္ လူဦးေရ သန္း(၅၀)မွ သန္း(၇၀)ၾကားအထိသည္ အိပ္ေရးမ၀မႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အဆင္မေျပမႈမ်ား ႀကံဳေတြ႕ေနရသည္ဟု ဆရာ၀န္မ်ားကဆိုသည္။
သုေတသန ျပဳလုပ္မႈမ်ားအရ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းေၾကာင့္ အဆိုးဘက္မွ ႀကံဳေတြ႕ရသည့္ အထင္ရွားဆံုး အေျခအေန(၁၀)ခုမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

၁။ စစ္တမ္းမ်ားအရ တစ္ညတြင္ (၇)နာရီ ေအာက္သာ အိပ္ေသာသူမ်ား သည္ ပို၍ဝလာႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ၎ကဆာေလာင္ေစေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ပိုထြက္ေစေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

၂။ အိပ္ေနစဥ္တြင္အသက္႐ႉ ပုံမမွန္ ၾကသူမ်ားမွာ အဆီမ်ားေသာအစားမ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူမ်ားျဖစ္ၾကျပီး ယင္းတို႕မွာ အမ်ားအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

၃။ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးမႈသည္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏႈန္းႏွင့္ တိုက္႐ိုက္အခ်ိဳးက်ေၾကာင္းသိ

ရသည္။

၄။ တစ္ညတြင္ (၅)နာရီေအာက္သာအိပ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ (၄၅)ရာခိုင္ႏႈန္း မွာႏွလုံးေရာဂါ ပိုမိုျဖစ္ပြားတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။

၅။ အဝလြန္သူမ်ား၊အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ႉပိတ္တတ္သူမ်ားမွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ပြါးႏႈန္း သာမန္ထက္ ျမင့္မားေၾကာင္း သိရသည္။

၆။ ယဥ္မေတာ္တဆမႈမ်ား၏ (၂၀)ရာခိုင္ႏႈန္း မွာ အိပ္ငိုက္ေသာ ယဥ္ေမာင္းသူမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။

၇။ အိပ္ေရးမဝေသာ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားတြင္ ရုတ္တရတ္ လဲက်မႈႏႈန္း (၂)ဆမွ (၄.၅)ဆအထိ ျမင့္တက္ေၾကာင္း သိရသည္။

၈။ အိပ္ေရးမဝေသာ လူငယ္မ်ားတြင္ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ပြါးမႈႏႈန္း ပိုမိုေၾကာင္းသိရသည္။

၉။ အိပ္ေရးမဝေသာ ကေလးမ်ားတြင္ ADHDဟုေခၚသည့္ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈမရွိ၊ ဂဏွာမျငိမ္ေရာဂါ ပို၍ျဖစ္ပြားပါသည္။

၁၀။ တစ္ညတြင္(၅)နာရီေအာက္သာ အိပ္ေသာသူမ်ားမွာ မည္သည့္အေၾကာင္းျပခ်က္မွ် မရွိဘဲႏွင့္ ေယ်ဘူယ်အားျဖင့္ အသက္တိုတတ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

အထက္ပါ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားေၾကာင့္ လူအမ်ားအေနႏွင့္ အိပ္ေရးပ်က္ခံ အလုပ္လုပ္ျခင္းမ်ိဳးကဲ့သို႔ အျပဳအမူမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္မည့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳး ျပဳလုပ္သင့္ပါေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားက အတိအလင္း ႏိႈးေဆာ္ထားေၾကာင္း သိရသည္။

Gtalk အသံုးျပဳတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတယ္ဗ်။
မသိတာမွန္သမွ် အလိုအေလ်ာက္ ေျဖၾကားေပးမယ့္ ဝန္ေဆာင္မႈတစ္ခုပါ။ webtoim လို႔ေခၚပါတယ္။

webtoim@gmail.com ကို add ျပီး
ကိုယ္မသိတာေတြအားလံုးကို ေမးလို့ရပါတယ္။

ေနာက္ျပီး ဘယ္နွစ္နာရီရွိျပီလဲ ဆိုတာေတြကို ေမးရင္လဲ အေျဖက မွန္ပါတယ္။ဥဗမာ-

What is the time in Myanmar now?
June 21st 2009, 21:09:50 MMT

What is the time in ENgland now?
June 21st 2009, 15:56:00 BST

ေနာက္ျပီး နာမည္မၾကီးတဲ့ ေဘာလံုးသမားကအစ အမွန္မတိုင္းေျဖေပးပါတယ္။

Clive: Who is Sidwell?

webtoim: Steve Sidwell (born 1982), the English football player

စာလုံးေပါင္းမွန္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ေက်ာ္ၾကားသူေတြရဲ႕ေမြးေန႕ကုိလဲေမးႏုိင္ပါတယ္။
ဥဗမာ- michael jackson လုိ႕သာရုိက္လုိက္ပါ။

webtoim: Michael Jackson (born 1958), the American singer


ဘယ္ေမးခြန္းကို မဆို ေျဖၾကားေပးနိုင္ေပမဲ့ ေနာက္ဆံုးအခ်က္အလတ္ေတြကို မေျဖၾကားေပနိုင္ပါဘူး။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လူတိုင္းအတြက္ အသံုး၀င္နိုင္လို့ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။ ။သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ပို ့လာတဲ့ ေမးလ္းကိုအားလံုးအက်ိဳးရွိေအာင္ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

Computer ကို Virus မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္နည္း (၅) မ်ိဳး
>
>
> Computer ကို Virus မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္နည္း (၅) မ်ိဳး...................
>
> ၁။ မည္သည့္ external device ကိုမွမတပ္ဆင္ပါနဲ႕(CD-DVD မ်ားအပါအ၀င္)
>
> ၂။ internet မသံုးပါနဲ႕၊ သံုးရင္လည္း မည္သည့္ web site ကိုမွဖြင္႔ မၾကည့္ပါနဲ႕၊
> ၃။ Computer ကို မဖြင္႔ပါနဲ႕(မီးပလပ္ မထိုးပါနဲ႕)၊
>
> ၄။ Computer ကို အစကတည္းက မ၀ယ္ပါနဲ႕၊
>
> ၅။ Computer ဆိုင္ေရွ႕ကို ျဖတ္ မေလွ်ာက္ပါနဲ႕
မွတ္ထားေနာ္

website ေလးကေတာ႕ www.imagechef.com click ႏွိပ္ျပီးသြားႏိုင္ပါတယ္ေနာ္.....

တုိက္ရုိက္ထုတ္လႊင့္မႈအစီအစဥ္မ်ား

ျမန္မာေတးသီခ်င္းမ်ားထုတ္လႊင့္မႈ၊ အေနာက္တုိင္းေတးမ်ား ထုတ္လႊင့္မႈ၊
တရားေတာ္မ်ားထုတ္လႊင့္မႈ၊ ဟာသအစီအစဥ္မ်ား ႏွင့္ အျခားေသာ
အစီအစဥ္မ်ားထုတ္လႊင့္ေပးျခင္း
ေတးသီခ်င္းမ်ားနားဆင္ရန္

မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ေရဒီယိုကို နားဆင္လုိ႕ရပါတယ္။

အိပ္မက္လႈိင္းေရဒီယို အတြက္

မိမိကြန္ပ်ဴတာရွိ Window Media Player တြင္ File Menu> Open URL ဆိုတဲ့ေနရာမွာ
http://energy08.egihosting.com/22109/ (သို႕မဟုတ္)
mms://energy08.egihosting.com/22109/
ထည္႕ျပီး နားဆင္ႏိုင္ပါတယ္။
website link ေလးကေတာ့ http://www.eainmathlaing.com/ ပါ။

အျဖဴေရာင္သံစဥ္ေရဒီယို အတြက္

Window Media Player တြင္ File Menu> Open URL ဆိုတဲ့ေနရာမွာ
http://89.238.146.148/APYTZ ထည္႕ျပီး နားဆင္ႏိုင္ပါတယ္။
website link ေလးကေတာ့ http://www.apytz.net/ ပါ။
တုိက္ရုိက္ကလစ္ႏွိပ္ျပီးလည္း နားေထာင္လုိ႕ရပါတယ္။

MYMC (Myanmar Youth Media Club) ေရဒီယိုအတြက္

Window Media Player တြင္ File Menu> Open URL ဆိုတဲ့ေနရာမွာ
http://216.32.71.182/MYMC (သို႕မဟုတ္) http://www.mymclub.net/radio
ဆိုျပီး နားဆင္ႏိုင္ပါတယ္။
website link ေလးကေတာ့ http://www.mymclub.net/main/ ပါ။

ေတးသီခ်င္းမ်ားတုိက္ရုိက္ေတာင္းဆိုရန္

သူတို့က Song Radio ကိုလႊင့္ထားပါတယ္ ဒီအတြက္ သီခ်င္းကို server ထဲမွာ
ထည့္ေပးလိုက္တာနဲ႕ နားေထာင္လို့ရပါတယ္။

သီခ်င္းမ်ားေတာင္းဆိုရာတြင္ ဆိုသူအမည္ ၊ သီခ်င္းအမည္ ႏွင့္ Album Name ၊
From ........ To..........(မိမိမွ တစံုတေယာက္သို႕ဆိုျပီး) ဂ်ီေတာ့ထဲကေန
ေဖာ္ျပျပီး ေတာင္းဆိုႏုိင္ပါတယ္။ မိမိႏွစ္သက္ရာ သီခ်င္းမ်ားမရွိပါက
G-talk ႏွင့္ျဖစ္ေစ G-Mail ႏွင့္ျဖစ္ေစ
ပို႕ျပီး ထုတ္လႊင့္နားဆင္လို႕လည္းရပါေသးတယ္။

အသံုးျပဳပံုကေတာ့ G-talk မွာ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းနာမည္ေတြကို Add သလုိပါပဲ။

(အိပ္မက္လႈိင္းေရဒီယို အတြက္) requestsongs@ourdream4all.co.cc
(အျဖဴေရာင္သံစဥ္ေရဒီယို အတြက္) apytz.dj@apytz.net
MYMC(Myanmar Youth Media Club) ေရဒီယိုအတြက္ mymcradio@mymclub.net

မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ account name ေလးကို invite လုပ္လုိက္ရုံပါပဲ။
သူတို႕ဘက္က ခ်က္ခ်င္းၾကီး accept လုပ္မလာေသးဘူးဆုိရင္ နည္းနည္းေတာ့
သည္းခံေစာင့္ေပးလုိက္ပါ။

ကဲ.....
အပ်င္းေျပ G-talk ကေန မိမိၾကိဳက္ရာသီခ်င္းေတြကို
မိမိနားေထာင္ဖို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊
သက္ဆိုင္သူေတြနားေထာင္ႏုိင္ဖို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ၾကိဳက္ေတာင္းယူ
နားဆင္ႏုိင္ျပီေနာ္။

အခ်စ္ကိုတပ္ဆင္ျခင္း

အင္ဂ်င္နီယာ-----"ဘာမ်ား ၀န္ေဆာင္ေပးရမလဲ ခင္ဗ်ာ။"

ဧည့္သည္--------"ႏွလုံးသားမွာ အခ်စ္ကုိ တပ္ဆင္မလုိ႔ ဆုံးျဖတ္ထားပါတယ္။ ဘယ္လုိ တပ္ဆင္ရမလဲဆိုတာကုိ တဆင့္ျခင္း ေျပာျပလုိ႕ရမလား။

အင္ဂ်င္နီယာ-----"ရပါတယ္. . .တပ္ဆင္ဖုိ႕အဆင့္သင့္ျဖစ္ၿပီလား။"

ဧည့္သည္---------"ဟုတ္ကဲ့။ အဆင္သင့္ျဖစ္ပါၿပီ.ဒါေပမဲ့ နည္းပညာေတြကုိ သိပ္နားမလည္လုိ႕ ပထမဦးဆုံး ဘာလုပ္ရမလဲ ဆုိတာကုိ ေျပာျပပါလား။"

အင္ဂ်င္နီယာ----"ပထမအဆင့္ အေနနဲ႕ ရင္ဘတ္ကုိ ဖြင့္လုိက္ပါ။ ႏွလုံးသားကုိ ရွာေတြ႕ၿပီလား။"

ဧည့္သည္------"ေတြ႔ပါၿပီ။ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ပရုိဂရမ္ေတြ အလုပ္လုပ္ေနတာ ေတြ႔ရတယ္။ သူတုိ႕ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ အခ်စ္ကုိ တပ္ဆင္ရမွာ အခက္အခဲ ရွိႏုိင္လား။"

အင္ဂ်င္နီယာ----"ဘာပရုိဂရမ္ေတြ အလုပ္လုပ္ေနသလဲ။"

ဧည့္သည္--------"အင္း... ဒဏ္ရာေဟာင္း၊ တစ္ကုိယ္ေကာင္းဆန္စိတ္၊ မနာလုိ ၀န္တုိစိတ္၊ နာက်ည္းစိတ္ေတြက အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။

အင္ဂ်င္နီယာ-----"ကိစၥမရွိပါဘူး. . .အခ်စ္ကုိတပ္ဆင္ လုိက္တာနဲ႔ အခ်စ္ ဒဏ္ရာေဟာင္းကုိ စစ္စတန္(system) ကေန ဖ်က္လုိက္မွာပါ။ အဲဒီ ဒဏ္ရာေဟာင္းက မွတ္ဥာဏ္ (memory)ထဲမွာ က်န္ခ်င္က်န္ခဲ့လုိက္မယ္။ ဒါေပမဲ့ တျခား ပရိုဂရမ္ေတြကုိေတာ့ အေႏွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေစပါဘူး။ အခ်စ္မွာ ရွိတဲ့ ကုိယ္ခ်င္းစာစိတ္က တကုိယ္ေကာင္းဆန္စိတ္ကုိ ဖုံးသြားလိမ့္မယ္။ မနာလုိစိတ္နဲ႔ နာက်ည္းစိတ္ေတြကုိ အရင္ပိတ္ပစ္ရဦးမယ္။ ႏုိ႔မဟုတ္ရင္ အခ်စ္ကုိ တပ္ဆင္ရာမွာ အခက္အခဲ ရွိလိမ့္မယ္။ သူတုိ႔ကုိ ပိတ္ပစ္ႏုိင္မလား "

ဧည့္သည္-------"သူတို႔ကို ဘယ္လိုပိတ္ရမလဲ? ေျပာျပနိုင္မလား"

အင္ဂ်င္နီယာ----"ရပါတယ္... ခြင့္လြတ္စိတ္ကို ေရြးျပီး ရမ္း(run)လိုက္ပါ။ မနာလို ၀န္တိုစိတ္နဲ႔ နာက်ည္းစိတ္ေတြ လံုး၀ေပ်ာက္သြားတဲ့အထိ ထပ္သလဲလဲရမ္းေပးပါ"

ဧည့္သည္--------"ေကာင္းျပီေလ...အခ်စ္ကို တပ္ဆင္လို႔ ျပီးပါျပီ။ ဒါပံုမွန္ ဟုတ္ပါသလား"

အင္ဂ်င္နီယာ-----"ဟုတ္ပါတယ္…ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ အေျခခံအဆင့္ပဲ ရွိေသးတယ္။ အခ်စ္ကို တျခားနွလံုးသား တခုနဲ႔ ဆက္သြယ္ေပးလိုက္မွ သူဟာ အဆင့္ ထပ္တိုးသြားနိုင္တယ္။"

ဧည့္သည္--------"ဟာ မွားယြင္းေနေၾကာင္း အသိေပးခ်က္ ေပၚလာပါလား? အခ်စ္ပရုိဂရမ္ဟာ အျခားတစ္ခုမွာ အလုပ္ မလုပ္နိုင္ဘူးတ့ဲ။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ?"

အင္ဂ်င္နီယာ-----"စိတ္မပူပါနဲ႔...အခ်စ္ဆိုတဲ့ အရာဟာ အတြင္းစိတ္ကေနပဲ အလုပ္စလုပ္တယ္လို႔ ေျပာတာပါ။ လြယ္လြယ္ ေျပာရရင္ အခ်စ္ကို တျခားနွလံုးသားတစ္ခုနဲ႔ မဆက္သြယ္ခင္ ကိုယ့္ကိုယ္အရင္ ခ်စ္ဖို႔ပါပဲ"

ဧည့္သည္-------"ဒါဆို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။"

အင္ဂ်င္နီယာ----"ကိုယ့္ကို လက္ခံတဲ့ ဖိုင္ကို ေရြးလိုက္ပါ။ ဒီဖိုင္ထဲက "ကိုယ့္ကိုု ခြင့္လြတ္မူ" "ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ကိုယ္နားလည္မူ" နဲ႔ "ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ကန္႔သတ္မူ" ဆိုတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ေကာ္ပီလုပ္ျပီး ရင္ဘတ္ထဲကို ထည့္လိုက္ပါ။ တူေနတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ဖံုးသြားမွာပါ။ ေ၀ဖန္တတ္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ။ ေနာက္ျပီး(recycle bin)ထဲက ရွိသမွ်အားလံုးကိုလည္း ဖ်က္လိုက္ပါ"

ဧည့္သည္-----"အင္း..ေကာင္းပါျပီ။ နွလံုးသားမွာ ဖိုင္အသစ္ေလးေတြ ထြက္လာတာ ျမင္ေနရျပီ...စခရင္ မ်က္နွာေပၚမွာ အျပံဳးေလးေတြ ေတြ႔ေနရျပီ။ "တည္ျငိမ္ျခင္း" နဲ႔ "စစ္မွန္ျခင္း"က နွလံုးသားမွာ အျပည့္ ေကာ္ပီကူးထားတယ္။ ဒါဟာ ပံုမွန္ ဟုတ္ပါသလား"

အင္ဂ်င္နီယာ-----"ပံုမွန္ပါပဲ...တခါတေလ ဒီိလိုပဲ အဆင္ေျပသြားတတ္တယ္။ တခါတေလေတာ့လည္း ေစာင့္ရတတ္တယ္။ အခုဆိုရင္ အခ်စ္ကိုတပ္ဆင္လို႔ ျပီးသြားျပီ။ စတင္ အလုပ္လုပ္ေနျပီ။

ေလာကမွာ ဘယ္သူမွ တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္း ထီးထီးေနလို႔ မရခဲ့ဘူး။ လူတိုင္း အစုအစည္း၊ အဖဲြ႔နဲ႔ ရွင္သန္ေနၾကတယ္။

လူ႔ေလာကမွာ လူတိုင္းက စပ်စ္ႏြယ္ရဲ႕အခက္တစ္ခက္နဲ႔ တူတယ္။ ရွင္သန္ဖို႔ ပင္စည္ကို မွီခိုဖက္တြယ္ထားၾကတယ္။ ပင္စည္ကခြါတာနဲ႔ စပ်စ္ခက္ ညိႇဳးႏြမ္းေျခာက္ေသြ႔ရတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႔စပ်စ္သီးေတြ ခ်ဳိျမိန္ရတာကလည္း ပင္စည္ကို ဖက္တြယ္ထားလို႔ျဖစ္တယ္။ အခက္ကိုခ်ည္း မီွခိုလို႔မရပါဘူး။ တကယ္လို႔ ပင္စည္ကိုခုတ္ျဖတ္လိုက္ရင္ အခက္ေပၚက စပ်စ္သီးလည္း ညႇိဳးႏြမ္းသြားရတယ္။

လူေနမႈအဖဲြ႔အစည္းထဲ ပါဝင္ျခင္းျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အင္အားကိုတိုးေစတယ္။ လူေတြနဲ႔ေပါင္းသင္းတဲ့ ဧရိယာက်ယ္ဝန္းေလ အသိပိုတိုးေလ၊ ေတြးေတာၾကံစည္မႈ ပုိေကာင္းေလျဖစ္တယ္။ တကယ္လို႔ လူေတြနဲ႔ အဆက္အဆံမလုပ္ဘဲ တစ္ေယာက္တည္းေနခဲ့ရင္ ကိုယ့္မွာရွိသမွ်အင္အားေတြ ေလ်ာ့နည္းသြား တတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ပါးသူဆီကေန ေကာင္းတဲ့အက်င့္၊ ေကာင္းတဲ့စရိုက္ေတြသင္ယူမယ္၊ အဖဲြ႔အစည္း၊ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခ်ဳိ႔မွာ ပါဝင္ျခင္းျဖင့္ စိတ္အဟာရေတြကို ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ့္ထက္ အသိဥာဏ္ၾကြယ္ဝသူနဲ႔ ေပါင္းသင္းျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္အသိဥာဏ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

နာမည္ၾကီးေဟာေျပာဆရာေတြရဲ႕ ေဟာေျပာမႈေတြ ထူးကဲကြ်မ္းက်င္ရျခင္းက ပရိသတ္ေတြရဲ႕ နားလည္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တယ္။ ပရိသတ္ေတြရဲ႕ ၾသဘာ၊ ညာသံေတြက ေဟာေျပာသူကို အင္အားျဖစ္ အားတက္ေစတယ္။ တကယ္လို႔ ပရိသတ္မရွိတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ပရိသတ္ ၃, ၄ ဦးသာရွိတဲ့ ေဟာေျပာပဲြမွာ ေဟာေျပာသူဘယ္လိုမွ အင္အားထုတ္ မေဟာႏိုင္ပါဘူး။

တစ္ျခားလူနဲ႔ အျမဲပူးတဲြေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ရဲ႕အင္အားသစ္ကို သတိျပဳမိႏိုင္တယ္။ တကယ္လို႔ မပူးတဲြခဲ့ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕တိမ္ျငဳပ္ေနတဲ့ အင္အားေတြ ဘယ္လိုမွထုတ္ေဖာ္ ျပသႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။

ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ဂရုတစိုက္ နားေထာင္တတ္ခဲ့ရင္ အေပါင္းအေဖာ္ရဲ႕ ရင္တြင္းလွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြက တစ္ခါမွကိုယ္မသိ၊ မၾကံဳခ့ဲဖူးတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒါေတြကို အေတြ႔အၾကံဳအျဖစ္ ယူတတ္ခဲ့ရင္ ကိုယ့္အတြက္ အက်ဳိးရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္သူကမွ ထီးထီးေနတဲ့ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အင္အားထုတ္ျပႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။ တစ္ပါးသူေတြကမွ ကိုယ့္အင္အားေတြ ထုတ္ျပႏိုင္ဖို႔ ေဖးမသူေတြျဖစ္ခဲ့တယ္။

ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈ တစ္ပိုင္းတစ္စက သူတစ္ပါးရဲ႕ အက်ဳိးေၾကာင့္ျဖစ္တယ္။ သူတို႔ကကိုယ့္ကို ကာလိုက္ကာ ေနာက္ကြယ္ကေနျပီး မသိမသာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြေပးတယ္၊ အျမဲအားေပး၊ ကူညီတယ္။ စိတ္ဓာတ္အင္အား၊ ႏွစ္သိမ့္မႈေတြ အျမဲေပးတယ္။ ဒါေတြကို လူနည္းစုေတြကပဲ ခံစားနားလည္တတ္ခဲ့တယ္။

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသိဥာဏ္၊ ဘဝၾကီးျပင္းဖို႔က ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ဆီက အဟာရေတြ စုတ္ယူရံုတင္မက ျပင္ပအဖက္ဖက္က အဟာရေတြပါ စုတ္ယူဖို႔လိုတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႔အဟာရေတြကို ကိုယ္တို႔ သတိမမႈမိတတ္ၾကဘူး။ ဥပမာ- နားနဲ႔မ်က္စိက ျပင္ပကအသံနဲ႔ အလင္းကို လက္ခံရရွိေစတယ္။

ေက်ာင္းပညာေရးတစ္ခ်ဳိ႔ရဲ႕တန္ဖိုးက ေက်ာင္းသားနဲ႔ဆရာၾကား အျပန္အလွန္ ႏွီးေႏွာသင္ယူျခင္းကေန ရလာခဲ့တယ္။ ဒီလိုသင္ယူဖလွယ္မႈေတြက ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ ေတြးေတာမႈကို ပိုထက္ျမက္ေစတယ္။ အာသီသေတြ ရုန္းထေစတယ္။ အင္အားေတြ ပိုျဖစ္ထြန္းေစတယ္။ အဓိကက ဒီလိုသင္ယူဖလွယ္မႈက သူတို႔ရဲ႕ အနာဂတ္ကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အသစ္၊ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈအသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစတယ္။ စာအုပ္ထဲက အသိဥာဏ္ေတြကလည္း တန္ဖိုးရွိတယ္ဆိုေပမယ့္ ေက်ာင္းသားအခ်င္းခ်င္း၊ ေက်ာင္းသားနဲ႔ဆရာၾကားက ဆက္ဆံမႈေတြကလည္း သူတို႔ကို အသိဥာဏ္တိုးေစပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသိဥာဏ္ၾကြယ္ေနပါေစ၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေအာင္ျမင္ေနပါေစ လူေတြနဲ႔ မေပါင္းသင္း၊ မဆက္ဆံဘူး၊ တစ္ျခားလူအေပၚ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားမထားဘူး၊ တစ္ျခားလူရဲ႕ အခက္အခဲကို လ်စ္လ်ဴရႈမယ္၊ မကူညီတတ္ဘူး၊ ေနာက္ျပီး တစ္ျခားလူနာက်င္ဝမ္းနည္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္တာကို မမွ်ေဝ ခံစားေပးဘူးဆိုရင္ သူ႔ဘဝက အထီးက်န္သြားလိမ့္မယ္၊ ဘဝမွာ အသက္ရွင္ရတာ အဓိပၸါယ္မဲ့သြားလိမ့္မယ္။

ကိုယ့္ထက္အသိဥာဏ္ၾကြယ္သူ၊ အေတြ႔အၾကံဳေပါမ်ားသူနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕လူေနမႈ၊ ကိုယ့္က်င့္တရား၊ အသိဥာဏ္ေတြကို တိုးတက္ေစတယ္။ ဆင္ျခင္ေတြးေခၚမႈေတြ ပိုနက္နဲေစတယ္။ ဒါေတြဟာ ကိုယ္ရဲ႕ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈ၊ အလုပ္အကိုင္ေတြအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ယုတ္ညံ့သူနဲ႔ ေပါင္းသင္းျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္အသိဥာဏ္၊ ကိုယ့္လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ကို ယုတ္ညံ့သြားေစႏိုင္သလို အေတြးအေခၚေတြလည္း ထုိးဆင္းသြားတတ္ပါတယ္။

စိတ္၊ စိတ္ခ်င္းျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အင္အားကို ဘယ္အရမွအံတုလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအင္အားက စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြမႈ၊ ဆန္းသစ္ထီထြင္မႈနဲ႔ ဖ်က္ဆီးမႈေတြမွာ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေပါင္းအေဖာ္၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ ေျပာဆိုေပါင္းသင္းဆက္ဆံၿပီး၊ ကိုယ့္ထက္အသိပညာ၊ အေတြ႔အႀကံဳရွိသူေတြကို ခ်ည္းကပ္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္အသိဥာဏ္၊ ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ျမႇင့္တင္ႏိုင္ပါတယ္။

မူရင္း .. google search or 交友的巨大效益

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

ယခုကိစၥသည္ သူမဘ၀အတြက္ ပထမဆံုးကိစၥပင္ျဖစ္ပါသည္။ သူမသည္ ေက်ာခင္းကာလွဲအိပ္ရင္း ၾကြက္သားမ်ားကိုေတာင့္ထားမိေ

လသည္။ သူ႔ကိုျငင္းဆန္ရန္ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ိဳးစံုကို

စဥ္းစားရင္း တတ္ႏိုင္သေလာက္ေအခ်ိန္ဆြဲေနမိသည္။ သို႕ေသာ္ သူကေတာ့ လံုး၀လက္ေလ်ာ့ဟန္မျပပဲ သူမအနားသို႔ တိုးကပ္လာေလသည္။ ေၾကာက္ေနသလားဟု ေမးေသာအခါတြင္ သူမကရဲ၀ံ႕စြာေခါင္းခါျပမိသည္။

သူသည္ ယခုလိုကိစၥမ်ားတြင္ အေတြ႔အၾကံဳရင့္က်က္ေသာသူတေယာက္ျဖစ္ပါသည္။ သူ၏လက္ေခ်ာင္းမ်ားသည္ ေနရာမွန္ကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိသြားၾကသည္။ အထဲထိ ႏိုက္စမ္းလိုက္ေသာအခါ သူမ နာက်င္မႈျဖင့္တကိုယ္လံုးတုန္ခါသြားျပီး အေၾကာအျခင္မ်ားေတာင့္တင္းသြားသည္။ သူသည္ ေျပာထားသလိုပင္ ညင္ညင္သာသာျပဳလုပ္ေၾကာင္းသူမသိပါသည္။
သူက သူမမ်က္၀န္းကိုစိုက္ၾကည့္ရင္း စိတ္မပူရန္၊ သူ႔အေနႏွင့္ အေတြ႔အၾကံဳအမ်ားႀကီးရွိေၾကာင္းထပ္ေျပာျပန္သည္။ သူျပံဳးျပေသာအခါ သူမစိတ္ကိုေလ်ာ့ခ်လိုက္ၿပီး သူအတြက္လြယ္ကူေစရန္ တတ္ႏိုင္သမွ်က်ယ္က်ယ္ဟေပးထားလိုက္သည္။

သူ႔ကိုျမန္ျမန္ကိစၥၿပီးေအာင္ ျပဳလုပ္ရန္ အၾကိမ္ၾကိမ္ေတာင္းပန္မိေလသည္။ သို႔ေသာ္ သူကေတာ့ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္သာ ဆက္လုပ္ပါသည္။ ေနာက္တၾကိမ္တြင္ အသားမွ်င္မ်ားစုတ္ျပတ္ၿပီး တကိုယ္လံုးနာက်င္မႈကိုခံစားလိုက္ရသည္။ ေသြးအနည္းငယ္ထြက္လာသည္ ကိုလည္း သူမသိရွိလိုက္သည္။ အရမ္းနာသလားဟု သူကထပ္ေမးေနျပန္သည္။

မ်က္ရည္မ်ားျပည့္လွ်ံေနေသာ္လည္း မနာသေယာင္ေခါင္းခါက ဆက္လုပ္ရန္ ေခါင္းညိမ့္ျပလိုက္မိသည္။ သူက ကြ်မ္းက်င္စြာ ဆက္လုပ္ေနေသာ္လည္း သူဘာလုပ္ေနမွန္းမသိေအာင္
သူမစိတ္လႈပ္ရွားကာထံုေပေပျဖစ္ေနမိသည္။

အတန္ၾကာေသာ္ သူမမွအရည္အခ်ိဳ႕တာက်ိဳးသလိုေပါက္ထြက္သြားသည္ကို ခံစားရၿပီး သူသည္ အရာတစ္ခုကိုေအာင္ျမင္စြာ အျပင္သို႔ထုတ္လိုက္ေလသည္။ သူမ သက္ျပင္းေမာမ်ား
႐ႈိက္ထုတ္ေနရင္း ကိစၥေအာင္ျမင္ၿပီးေၿမာက္သြားသည္ကို ၀မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ေနမိသည္။

သူကေႏြးေႏြးေထြးေထြး ျပံဳးျပရင္း ေတာ္ေတာ္ ကိုင္ရတြယ္ရခက္တဲ့ ခေလးမဟု ေရရြတ္ေလသည္။သူမကလည္းမခ်ိၿပံဳးေလးျပံဳးျပလိုက္ပါသည္။

ထို႔ေနာက္ ေက်းဇူးတင္စကားကို သြားဆရာ၀န္အားဆိုလိုက္ေလသည္။ အထက္ပါအျဖစ္အပ်က္မွာ
သူမ၏ ပထမဆံုးသြားႏႈတ္သည့္ေန႔က အေတြ႔အၾကံဳပင္ျဖစ္ေလသည္။

Let her stay the nearest of your heart a minute a day

တစ္ေန႔တစ္မိနစ္ ေပြ႔ဖက္ပါ

မဂၤလာေဆာင္ျပီးစ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ဘဝက လူတိုင္းအားက်ဖို႔ ေကာင္းေအာင္
ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနခဲ့တယ္။ သားတစ္ေယာက္ ေမြးခဲ့ေပမယ့္
တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွဆိုသလို သူမ လွပေနခဲ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားကုိ
အပ်ဳိေလးတစ္ေယာက္လို႔ သူမ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ခဲ့တယ္။ လင္ေယာက္်ားနဲ႔
တဲြသြားသည့္တိုင္ ပုရိသတို႔ရဲ႕ အၾကည့္စက္ကြင္းမွာ သူမ မလြတ္ခဲ့ဘူး။
အိမ္သူသက္ထားရဲ႕ ဆဲြေဆာင္မႈအျပည့္ရွိတဲ့ အလွေၾကာင့္
အေပါင္းအသင္းေတြၾကားမွာ သူ လက္မေထာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လင္နဲ႔မယား၊ လွ်ာနဲ႔သြား ဆိုသလို အိမ္ေထာင္သက္ ရင့္လာတာနဲ႔အမွ်
သူတို႔မွာ ကေတာက္ကဆတ္ေတြ ရွိလာခဲ့တယ္။ ေန႔လယ္အလုပ္မွာ သူ ပင္ပန္းခဲ့တယ္။
ညမွာ သူမ ကေလးျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ရတယ္။ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္ၾကားက
ၾကင္နာယုယမႈေတြ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ေလွ်ာ့နည္းလာခဲ့တယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ဆက္ဆံမႈက
တစ္ခါတေလမွာ ေရခဲမွတ္ထိေတာင္ ေအးစက္သြားခဲ့တယ္။

တစ္ေန႔ သူ႔ကို သူမ တစ္ခုေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။

"ကြ်န္မတေလးတစားနဲ႔ တစ္ခုေလာက္ ေတာင္းဆိုခ်င္ပါတယ္"

"ဘာေတာင္းဆိုမွာလဲ" သူ စိတ္မရွည္စြာ ေမးတယ္။

"ကြ်န္မကို တစ္ေန႔တစ္မိနစ္ေလာက္ ေပြ႔ဖက္ပါ"

"လိုအပ္လို႔လား?" သူမကို သူတစ္ခ်က္ၾကည့္ျပီး ခနဲ႔တဲ့တဲ့ေမးတယ္။

"လိုအပ္လို႔ ကြ်န္မေတာင္းဆိုတာပါ။ ရွင္က ကြ်န္မကို မယံုသကၤာနဲ႔
ျပန္ေမးတဲ့အတြက္ ပိုလို႔ လိုအပ္ပါတယ္"

"အၾကင္နာေတြကို ရင္ထဲမွာပဲ ထားတယ္.. ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပစရာမလိုပါဘူး"

"တကယ္လို႔ အရင္တုန္းက ခ်စ္တာကို ရွင္ထုတ္ေဖာ္ မေျပာခဲ့ရင္ ကြ်န္မတို႔
ယူျဖစ္ၾကမယ္ မထင္ဘူး"

"အရင္ကအရင္ေလ အခုဆိုရင္ ပိုတည္ျငိမ္သြားျပီ မဟုတ္လား?"

"ထုတ္မေျပာတိုင္း ပုိတည္ျငိမ္သြားမွာ မဟုတ္သလို ထုတ္ေျပာတိုင္း
ဟန္ေဆာင္တာေတြ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး"

ႏွစ္ေယာက္သား သူတစ္ခြန္း ငါတစ္ခြန္းနဲ႔ စကားမ်ားၾကေတာ့တယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့
စစ္ေအးမီးျငိမ္းေအာင္ သူပဲ အရင္ အေလွ်ာ့ေပးလိုက္ပါတယ္။ အနားနားသြားျပီး
သူမကို တစ္မိနစ္ၾကာ သူဖက္ထားလိုက္တယ္။

"အဓိပၸါယ္မဲ့တဲ့ မိန္းမပဲ" သူမကို ေပြ႔ဖက္ျပီး သူရယ္က်ဲက်ဲ ေျပာတယ္။

"အခ်စ္နဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ မိန္းကေလးေတြက အဓိပၸါယ္မဲ့တတ္ၾကတာပဲ"

အဲဒီေနာက္ ေန႔တိုင္း သူမကို တစ္မိနစ္ေပြ႔ဖက္ဖို႔ သူအခ်ိန္ေပးခ့ဲရတယ္။

ေန႔တိုင္း တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ေပြ႔ဖက္ခ်ိန္မွာ သူတို႔ ဘာမွမေျပာဘဲ
ႏုတ္ဆိတ္ေနခဲ့ၾကေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕ဆက္ဆံေရးက တေျဖးေျဖး သဟဇာတ ျဖစ္လာခဲ့တယ္။
ဒီလိုႏုတ္ဆိတ္ျခင္းက မေပြ႔ဖက္ခင္ ႏုတ္ဆိတ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေရာ၊
အဓိပၸါယ္ပါ ကဲြျပားခဲ့ပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႔တစ္ေန႔မွာ သူမ ခရီးေဝးသြားဖို႔ ၾကံဳလာခဲ့တယ္။ ရထားမထြက္ခင္ သူ႔ကို သူမက...

"ကြ်န္မကို ေပြ႔ရမယ့္ တာဝန္တစ္ခု ခဏေလာက္ေတာ့ ရွင္ကင္းလြတ္သြားတာေပါ့ေနာ္"

"ဟင့္အင္း.. ငါ မင္းကို ဖက္ခ်င္ေနမွာ" သူရယ္ရင္းေျပာတယ္။

တကယ္ပဲ ေနာက္တစ္ရက္မွာ သူ႔ဆီကဖုန္းကို သူမ လက္ခံရခဲ့တယ္။ ဖုန္းေျပာရင္း
သူမရဲ႕ မ်က္လံုးအိမ္မွာ မ်က္ရည္ေတြ ျပည့္လွ်ံေနခဲ့တယ္။

တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာခဲ့သူႏွစ္ဦးရဲ႕ ေဒါသေတြ အခ်င္းခ်င္း
ပြတ္တိုက္မိၾကျပီးဆိုရင္ အိမ္ေထာင္ေရးက ေတာသူမတစ္ေယာက္လို ဆဲြေဆာင္မႈ
နည္းသြားတတ္တယ္။

လူေတြက အိမ္ေထာင္သက္ ရွည္လာတာနဲ႔အမွ် အၾကင္နာ၊ အယုယေတြ
ေလွ်ာ့နည္းလာတတ္သလို၊ တစ္ေယာက္အေပၚတစ္ေယာက္ ယုယမႈေတြ မလုိေတာ့ဘူးလို႔လည္း
ထင္ျမင္လာတတ္ၾကတယ္။ မယူခင္ ႏွစ္ရွည္လၾကာ အရူးအမူး ခ်စ္ၾကိဳက္ခဲ့တဲ့
အခ်စ္နဲ႔ခံစားခ်က္ကို တေျဖးေျဖး ေမ့ေလွ်ာ့ခဲ့လိုက္ၾကတယ္။ ခ်စ္စ၊ ၾကင္နာစက
ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ ရင္ခုန္သံကို တစ္ေန႔တျခား ပ်က္ဆီးေအာင္
ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္ၾကတယ္။

တကယ္လို႔ အခ်စ္ကို တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ပိုတိုးပြါးေအာင္
လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ရင္ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕စိတ္ႏွလံုးထဲမွာရွ

ိတဲ့ အခ်စ္က
ဘယ္ေတာ့မွ ေအးစက္ကုန္ဆံုး ပ်က္ဆီးသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

"ခ်စ္တယ္" "ေက်းဇူးတင္ပါတယ္" ဒါမွမဟုတ္ ေႏြးေထြးတဲ့ အျပဳအမႈေလး
တစ္ခုထဲတင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူရဲ႕ ႏွလံုးသားကို ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေစႏိုင္သလို
အဓိပၸါယ္အမ်ားၾကီး သက္ေရာက္ေအာင္လည္း ေပးႏိုင္စြမ္းပါတယ္။

ခ်စ္တတ္သူမ်ားအားလံုး အခ်စ္ခရီးလမ္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္သင္ယူမႈေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနပါေစ....

ႏုပ်ိဳေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ


1. အေရးမပါတာေတြကို ေဘးဖယ္ထားလိုက္ပါ။ အဲဒီ အေရးမပါတာေတြဆိုတဲ့
အရာေတြထဲမွာ အသက္ရယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရယ္၊ အရပ္အျမင့္ရယ္လည္းပဲ
ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြရွိတာပဲ။ ဒီကိစၥအတြက္ ပူေနစရာ မလိုပါဘူးဗ်ာ။
ဒါေၾကာင့္လည္း ဆရာ၀န္ေတြကို မ်ားမ်ားေလးေပးရတာေပါ့ေလ။

2. ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ပဲ ေပါင္းပါ။ တစ္ခ်ိန္လံုး
ညည္းညဴေနျခင္းက သင့္ကိုဖ်က္ဆီးေနရာ ေရာက္ပါလိမ့္မယ္။ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း
ညည္းညဴေနတတ္သူတစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ကေလးကို သတိရလိုက္ပါေနာ္။



3. အၿမဲတမ္း သင္ယူေလ့လာေနပါ။ ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္း၊
ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ိဳးျခင္းအေၾကာင္း၊ လက္မႈပညာအေၾကာင္း၊ ဘာကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္
သင္ယူေလ့လာေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ အနားမေပးပါနဲ႔။
စကားပံုေတာင္ ရွိေသးတယ္ မဟုတ္လား.. ဘာတဲ့ An idle mind is the devil's
workshop တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ကေတာ့ The devil's name is Alzheimer's!
ပဲေပါ့

4. ရိုးရိုးေလးေတြနဲ႔ပဲ ေနတတ္ေအာင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

5. ရယ္ေမာပါ၊ အၾကာႀကီး က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ကို ရယ္ေမာပလိုက္ပါ။
ရယ္လြန္းလို႔ ပင့္သက္ရိႈက္ရတဲ့အထိကိုေပါ့။ သင့္မွာ သင့္ကို
ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္သာရွိမယ္ဆိုရင္
သူနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။



6. သင္ခ်စ္တတ္တဲ့ အရာေတြသင့္အနားမွာ ရွိေနပါေစ။ သင့္မိသားစု၊ သင္ခ်စ္တဲ့
တိရစၦာန္၊ သင္၀ါသနာပါတဲ့အလုပ္၊ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ သီခ်င္းေတြ ဘာပဲျဖစ္ေန
ျဖစ္ေန ဒါေတြနဲ႔အတူ ရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင္နားခိုဖို႔ ေနရာတစ္ေနရလည္း
ရွိေနရမယ္ေနာ္။ ေနာက္ၿပီး ဘုရားသခင္နဲ႔လည္း တည့္ေအာင္ေနေပါ့ဗ်ာ။

7. မ်က္ရည္က်ေလာက္တဲ့ အျဖစ္မ်ိဳးေတြ ႀကံဳလာခဲ့ရင္.. ႀကံ့ႀကံ့ခံပါ၊
၀မ္းနည္းပူေဆြးေနလိုက္ပါ၊ ၿပီးရင္ေတာ့ စိတ္ထဲကေန ထုတ္လိုက္ပါေတာ့။
ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ကိုယ္နဲ႔အတူရွိေနမွာက ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲေလ။ ဒီေတာ့
ကိုယ္အသက္ရွင္ေနစဥ္အတြင္းမွာ ရွင္သန္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။

8. ကိုယ့္အသက္ကိုယ္ တန္ဘိုးထား ျမတ္ႏိုးပါ။ က်န္းမာေရး မေကာင္းရင္
ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ရမွာေပါ့။ မၾကာခဏေနမေကာင္း ျဖစ္ေနရင္လည္း
ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္တတ္ရမယ္ေလ။ အင္း.. ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဘယ္လိုမွ
မကယ္ႏိုင္တဲ့ အဆံုးေတာ့ တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ အကူအညီကို ယူရေတာ့မွာပါပဲ။

9. မသြားခ်င္တဲ့ ခရီးေတြကို မသြားနဲ႔ေလ။ ေမာလ္ေတြကို ေရွာ့ပင္ထြက္ပါ။
အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြကို သြားလည္ပါ။ ေနာက္.. တစ္ျခားေသာ ႏိုင္ငံျခား
တိုင္းျပည္ေတြထိေတာင္ ေရွာ့ပင္ထြက္လိုက္ပါအံုး။ ဒါေပမယ့္.. စိတ္လြတ္
ကိုယ္လြတ္မဟုတ္တဲ့.. စႏိုးစေနာင့္ ခရီးမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ေလ။



10. ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူေတြကို အသက္ရွင္ေနတုန္း၊ အခြင့္အေရးရတုန္းမွာ
ခ်စ္တယ္လို႔ ဖြင့္ေျပာလိုက္ပါ။